صحت
صحت میں ایک شخص سے مراد جسمانی ذہنی اور سماجی میں ہیں شرائط، وغیرہ، اچھی حالت. صحت، دو پہلوؤں بشمول: ایک اہم ہے اعضاء کی بیماری سے پاک، اچھی طرح ترقی یافتہ جسم کی شکل، وردی شکل، ہر نظام کو ایک اچھا جسم ہے جسمانی افعال ، جسمانی سرگرمی ایک مضبوط صلاحیت اور جو سب سے زیادہ بنیادی صحت ہے کام کرنے کے لئے کی صلاحیت ہے ضروریات؛ دوسری بیماری کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت ہے مضبوط، ماحولیاتی تبدیلی، جسم پر مختلف جسمانی stimuli اور خطرے کے عوامل کے کردار کو اپنانے کرنے کے قابل ہے. صحت کی روایتی نقطہ نظر ہے "صحت ہے کہ کوئی بیماری"، صحت کے جدید نقطہ نظر کے مجموعی صحت کے لئے ہے، عالمی ادارہ صحت کہ "صحت بیماری کے نہ صرف جسمانی عدم موجودگی، بلکہ ساتھ جاتا دماغی صحت ، اچھی سماجی ایڈجسٹمنٹ اور وہاں اخلاقی ." لہذا، سمیت جدید صحت: جسمانی صحت ، ذہنی صحت ، ذہنی صحت، سماجی صحت، ذہنی صحت، اخلاقی صحت، ماحولیاتی صحت. صحت ایک بنیادی انسانی حق ہے. سب سے پہلے دولت صحت ہے.
- صحت
- صحت
- جسم، دماغ اور سماجی زندگی میں ایک آدمی
- مجموعی صحت
- سب سے پہلے دولت صحت ہے.
ڈائریکٹری
متحرک، ادیمی؛
خوشگوار، جیورنبل سے بھرا تھا.
معمول جسم کا درجہ حرارت، نبض اور سانس کو برقرار رکھیں (؛ 72 اوقات / منٹ پلس؛ درجہ حرارت 37 C [ڈگری.] سانس کی شیرخوار 45 بار / منٹ، 25 سال 6 / منٹ، 15 ~ 25 سال 18 بار / منٹ، عمر بڑھ جاتی قدرے اسمبلی.)؛
بھوک؛
روشن آنکھوں اور گلابی آنکھ ماسک؛
بیمار، جانپدک کافی رواداری حاصل کرنے کے لئے آسان؛
عمومی پیشاب؛
صحت مند مسوڑے اور زبانی mucosa؛
ہموار چمکدار بال؛
صحت مند انگریزی ہے: فلاح و بہبود، صحت / انگریزی کی حیثیت ہے: صحت. بعض لغت میں، "صحت" اکثر concisely کے طور پر بیان کیا جاتا ہے "معمول کے آپریشن حالت میں جسم، کوئی بیماری ." یہ روایتی ہے صحت تصورات. عام طور پر ہم ڈال رہا ہے کی بیماری کے طور پر جسم میں کمی واقع ہوئی تقریب کے نتیجے میں، پریشان ہے، زندگی کے معیار سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے یا وقت سے پہلے موت (بنیادی طور پر جسمانی درد کی وجہ سے).
"میں سے Ci Hai کی صحت کے تصور" ہے: "انسانی اعضاء کی اچھی طرح ترقی یافتہ نظام کو ٹھیک سے کام، دربلتا، ؤرجاوان اور ایک اچھا مزدور ہے
ریاست کارکردگی. عام طور پر anthropometric پیمائش، جسمانی امتحان اور جسمانی اشارے کی ایک قسم کی طرف سے ماپا. صحت "کے مقابلے میں اس کی تشکیل" نہ بیمار، "کچھ بہتری، لیکن یہ تجویز پیش کی ہے، اگرچہ، کیونکہ اب بھی ایک حیاتیاتی حیاتیات کے طور پر ایک شخص، علاج کیا جائے" ہے لیبر کے "تصور کی کارکردگی، لیکن ابھی تک سماجی لوگوں کے طور پر ان کا علاج نہیں کیا ہے، علاج. صحت کے بارے میں شعور میں حیاتیاتی تسلیم شدہ ماڈل عمر صحیح ہے.
ہماری ڈکشنری میں، کیوں مندرجہ بالا صحت پڑے تبصروں کروں؟ وجہ سے، ایک لغت لکھنے کے لئے نہیں جانتے عالمی ادارہ صحت کی تعریف "صحت مند" تھا 1946 میں دگنا سے زیادہ کچھ نہیں، سب سے پہلے مصنف ہیں. دوسرا، صحت کی اپنی تفہیم صورت میں، ہم کہنا چاہئے ہے " غیر دوستانہ ". تاہم، یہ بھی ہے کہ عام عوام کی بیداری، صحت ہے "مناسب بیماری کی عدم موجودگی، ریاست میں جسم کے کام کاج." تصور وقت تسلیم کیا اور طبی کارکنوں سمیت عوام، کی طرف سے قبول کیا جا رہا تھا. کیونکہ، ماضی وقت کی ایک بہت طویل عرصے میں، ہم جہالت کی حالت میں "نفسیاتی اور سماجی ایڈجسٹمنٹ پر اچھا حیثیت" پر ہیں. جب تک اصلاحات اور کھولنے کے بعد حالیہ برسوں نفسیاتی اور سماجی ملائمیت صحت پر توجہ دینے کے لئے شروع کیا، 1960 کی تھی میڈیکل یونیورسٹی گریجویٹ ڈاکٹروں نے مجھے بتایا کہ دو قسموں ہے ایک اچھے اسکول نہیں ہے کہ وہ اسکول میں سیکھتے ہیں جب. ایک ہے غذائیت ، ایک اور دروازہ ہے ذہنی صحت . غذائیت بھی کھانے کے لئے کافی پیٹ نہیں کیا گیا تھا، بلکہ غذائیت کے بارے میں بات کرتے ہیں، جاننے کے لئے ایک اچھا وجہ نہیں ہے؟ دماغی صحت کے لئے جیسا کہ آدرشوادی چیز ہے.
صحت اور بیماری کے تصور پر، " اجمالی انسائیکلوپیڈیا برٹانیکا "، صحت کے ماحول کی انفرادی صلاحیت موافقت کی جسمانی، جذباتی، ذہنی اور سماجی پہلوؤں کی ایک طویل مدت ہو سکتا ہے تو. "" بیماری ہے: "1987 چین کے ورژن کے طور پر بیان کیا جاتا ہے علامات یا غیر معمولی جسمانی یا نفسیاتی حالت کی علامات کی پیداوار جیسے قد، وزن، خطرے کے عوامل، انسانی اعضاء اور بافتوں کی morphology، تقریب، معمول کی حالت سے معیاری انحراف کے اثر و رسوخ کے تحت انسانی. "" صحت مند دستیاب پیمائش قدر ( "ہے" جسم کا درجہ حرارت ، پلس، بلڈ پریشر، وژن ، وغیرہ) کی پیمائش کرنے کے لئے، لیکن معیاری سمجھنا مشکل ہے. "اگرچہ تعریف میں ذکر نفسیاتی عوامل کا تصور، لیکن پیمائش اور امراض کی درجہ بندی میں کوئی مخصوص مواد. ہم کہہ سکتے ہیں اس حیاتیاتی، نفسیاتی، کو بایومیڈیکل ماڈل سے ہے کہ سماجی طب منتقلی موڈ کی مصنوعات کے عمل. دوسری طرف، لکھنے والوں کو ایک نئی طبی ماڈل کے خیال کو قبول کر لیا ہے، اگرچہ، لیکن یہ مزید نظریاتی بحث بنانا مشکل ہے؛ ایک طرف، اس تبدیلی کو اب بھی کلینکل پریکٹس فراہم کی مناسب معلومات کی کمی نظریہ کا خلاصہ ہے.
لہذا، یہ 1946 تک نہیں پہنچی ہے عالمی ادارہ صحت نے اپنے منشور میں صحت کی جب (WHO) نے ذکر قائم تصور : "ایک صحت مند لیکن جسمانی طور پر، نفسیاتی اور سماجی کی کامل ریاست، اور نہ صرف اور کمزوری کی بیماری ریاست کی عدم موجودگی ہے. "(صحت کی ایک ریاست ہے مکمل جسمانی، ذہنی اور سماجی بہبود اور محض نہ بیماری یا کمزوری کی عدم موجودگی.) WHO1948.
اصل میں، یہ عین مطابق تعریف مشکل ہے بنانے کے لئے. کوئی واضح بیماری انسانی صحت یا عظیم subjectivity کے بیمار احساس نہ ہو تو بھی، کیونکہ. کہ اچھی صحت کا مطلب یہ نہیں جسم بیمار نہیں ہے کہ اس میں کوئی شک نہیں ہے.
عالمی ادارہ صحت نے صحت کی تعریف سے متعلق، حیاتیاتی حس سے لوگوں کی صحت، روحانی اور سماجی تعلقات (سوشل معیار کی باہمی اثر و رسوخ) انسانی جسم اور دماغ، خاندان اور سماجی زندگی کے دو پہلوؤں کی صحت کی حیثیت کو بڑھا دیا صحت کی حیثیت شامل ہیں.
جدید صحت کے معنی "عالمی ادارہ صحت" وضاحت کے مطابق، جسم کے صرف روایتی معنی اس میں سے بیمار ہو نہیں ملتا نہیں ہے: صحت نہ صرف ایک شخص کے جسم پر کوئی بیماری یا نہیں ہے مراد کمزوری رجحان، لیکن ایک شخص سے مراد فیجیولاجی ، نفسیاتی اور صحت کا زیادہ مکمل جدید سائنسی تصور ہے جو معاشرے میں اچھی حالت میں.
جدید صحت کے معنی جسمانی، نفسیاتی اور سماجی ملائمیت 3 سمیت متنوع اور وسیع ہے
پہلوؤں، بالآخر سماجی ملائمیت جسمانی اور نفسیاتی حالت کے معیار پر منحصر ہے. دماغی صحت اچھی صحت، جسمانی صحت اور ذہنی صحت کے روحانی ستون مادی بنیاد ہے. گڈ جذباتی ریاست ، اس کی بہترین جسمانی تقریب کی وجہ سے دوسری صورت میں یہ بیماری کی وجہ سے اور کم یا ایک مخصوص تقریب تباہ کر دیں گے کر سکتے ہیں. جسمانی حالت میں تبدیلی کے بارے میں لانے سکتا ہے ایک اسی نفسیاتی مسائل ، نقائص، جسمانی بیماری، خاص طور پر پرانی بیماری ، اکثر لوگوں میں فکر، پریشانی، کر دے گا فکر ، ڈپریشن اور دیگر منفی جذبات دماغ کی غیر معمولی ریاست کی ایک قسم جس کے نتیجے میں.انسان کی جسمانی اور ذہنی اتحاد کے طور پر، جسمانی اور نفسیاتی پہلوؤں قریب سے باہم منحصر ہیں.
برقرار رکھنے کے ایک صحت مند چار cornerstones میں ، ایک متوازن غذا، باقاعدہ ورزش شراب کی حد، چھوڑنے: نفسیاتی صحت .
دماغی صحت مطلق صحت کا کوئی وجود نہیں کے لحاظ سے زیادہ ہے، لوگوں کے وسط میں ایک مسلسل لائن کے دونوں سروں پر ایک نقطہ پر ایک زیادہ صحت مند اور بیمار ہیں اور لوگوں کی ذہنی صحت کی حیثیت جامد زیادہ، متحرک ہے بلکہ یہ منتقل نہیں کرتا. اس شخص کی ذہنی صحت کے، یہ نسبتا صحت مند، اس وجہ سے، ذہنی صحت سے کم صحت مند ہے یا نہیں بن سکتے ایک نسبتا صحت مند صحت مند سے تبدیل کر دیا جا سکتا ہے وقت کی ایک مقررہ مدت کے اندر اندر ایک مخصوص ریاست کی عکاسی کرتا ہے، اور نہ مقررہ سمجھا جانا چاہئے اور ہمیشہ ایسا.
صحت ایک بین الاقوامی ہے تعلیمی جرنل انسانی صحت کے تازہ ترین پیش رفت، سائنسی تحقیق پبلشنگ کی طرف سے شائع کرنے کے لئے وقف. اس رسالے کا مقصد اشتراک اور نئے مسائل اور ترقیاتی مسائل اور صحت سے متعلق ڈاکٹروں، صحت کے محققین اور ماہرین تعلیم پر بات چیت کرنے کے لئے دنیا بھر کے فروغ کے لئے ایک پلیٹ فارم فراہم کرنا ہے. تمام پانڈلپیوں انگریزی، سخت اور منصفانہ ہم مرتبہ کا جائزہ لینے میں تیار کرنا ضروری عمل . منظور کاغذات فوری طور کے بعد دکھایا جائے گا لائن ایک مطبوعہ ہارڈ کاپی. میگزین، اصل اخبار شائع بشمول لیکن مندرجہ ذیل علاقوں تک محدود نہیں: [2]
ماہرین کا خیال ہے کچھ تحقیق کرنے کے بعد، ایک صحت مند فارمولے تک پہنچ:
صحت = (جذباتی استحکام غذا + + معتدل ورزش + معقول سائنسی باقی)
بیماری = (سست + شراب + سموکڈ)
تفصیل مندرجہ بالا فارمولے، صحت مند "لمبی عمر تین عناصر"، آناخت فارمولہ، زیادہ سے زیادہ صحت کے جسم، بڑے ذواضعاف اقل جسم بدتر ہے.
صحت مند جسم کے وزن عہدیدار
مناسب حد تک فارمولا وزن - مندرجہ ذیل کے طور پر وزن اونچائی سے تقسیم مربع:
[جسم کے وزن (کلو)] / [اونچائی (M) × اونچائی (M)] = BMI
1، 18.5 سے بھی کم، وزن
2، 18.5 اور 20.9 کے درمیان ہے پتلی
3،، اعتدال پسند 20.9 اور 24.9 کے درمیان ہے
4، 24.9 سے زیادہ، زیادہ وزن
عالمی ادارہ صحت کی رپورٹ کا کہنا ہے:
صحت = 15٪ جینیاتی عوامل، سماجی عوامل + 10٪ + 8٪ + 7 فیصد طبی حالات موسمی حالات + 60٪ خود کی دیکھ بھال [3]
کریکٹر تخلیق بیماری:
ہم ذہنی عوارض ہے جب، مخصوص اعضاء کو ایک بیماری کے نتیجے میں، غیر معمولی ہو جائے گا. مشروع علاج کے علاوہ میں، کی وصولی کے لئے، بلکہ ان کے جذبات کو ایڈجسٹ. اس لحاظ سے، ہمارے اپنے ہاتھوں میں صحت.
ہماری صحت اور باہر کے ماحول، اور روزمرہ عادت. لیکن چند لوگوں کو معلوم ہے کہ شخصیت کی بیماری میں ایک عنصر ہے، انسانی دماغ انسانی جسم کو متاثر کر سکتے ہیں ہر چیز کو متاثر کر سکتے ہیں. غیر مطمئن ﹑ شکایات، غصہ ، خود الزام، غلطی فلو ----- ان منفی جذبات کو بستر پر پہنچائے گا. اس سے بچنے کے لئے، ہم ایک بار میں ان چیزوں میں سے مصائب اور پریشانی ختم ہونا چاہیے. انسانی جسم کے ہر عضو کو ایک مخصوص تقریب ہے، اور ہمارے شعور اور ایک سخت مخصوص رابطے کا ذہنی وجود.
نفسیات نہ طبی طور پر تشکیل کرنے کی جستجو؛ صحت ڈائجسٹ << >> سے مندرجہ ذیل وضاحت.
زیادہ تر کی وجہ محبت اور حفاظت نتائج کی کمی، کے ساتھ ساتھ خود کو منسلک کے جذبات کی. میرے خیال میں وہ، محبت کے مستحق نہیں ہے محبت کے امکان پر یقین نہیں رکھتے، یا نہ لوگوں کو دوسروں کی محبت ظاہر کرنے کے لئے ظاہر ہو جائے گا لگتا ہے دل کی بیماری . ایک بڑی حد تک دل کی بیماری کو کم کر سکتے ہیں، ان کا حقیقی جذبات کا سامنا کرنا سیکھیں اپنا حقیقی آواز کو سن.
"نہیں" اور ملزم دوسروں کو ان کا استعمال کرنے والے کہنے کے لئے سیکھنے کے لئے نہیں ہے جو ان لوگوں کی طرف سے اکثر، ان لوگوں کے لئے، یہ جاننے کے لئے ضروری ہے تو کہنے کے لئے "نہیں" ہے، اگر ضروری ہو .
ارادے کچھ اور جسمانی تحفظ ہے. اندرونی ھالیپن بھوک کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے آسان، سیول وائلا کے اقدام "کافی" محسوس بہت سے لوگوں کو دینے کے لئے ہے، لیکن ذہن میں خوراک کی کمی کا پورا بھر سکتا ہے.
ملزم دکھ، ناخوش زندگی ہے. زندگی کی طرف تنقیدی رویہ ان لوگوں کو اکثر لوگوں کو دھوکہ کرنے اور انہیں دھمکانے کہ محسوس ہوتا ہے. اسی طرح کے احساسات اور جذبات جسم معمول کیمیائی عمل، نہیں ہے کی وجہ سے ہو سکتا ہے مدافعتی نظام کی خرابی کی شکایت. ہمارے عام سردی ہمارے لئے جسم کی تنبیہ ہے: "مالک نے بس کرو !! سانس لیتے بارے ٹون ! بچے، کوئی بڑی بات"
5. دمہ
عام طور پر وہ نہیں کر سکتے ہیں یا آزادانہ طور پر رہنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے کیونکہ.
Ulcerative کولٹس . کبج ، پھر نفسیاتی ماہرین نے ماضی میں بڑے پیار سے، پرانے تصورات کو توڑنے کے لئے نامعلوم. کیونکہ گیسٹرک ہمارے سوال کا حساس رد کرنے کی زحمت جائے، آپ کو ان کے احساسات کو دبانے، تو تیار نہیں، عقلی، ہوش کا استعمال کرنے کی کوشش کر تسلیم کرنا غفلت اور انہیں "بھول"، پیٹ کے امراض کی ایک قسم اس کے دروازے پر آیا. طویل مدتی غصے. کشیدگی دلانا کر سکتے ہیں gastritis کے . پیٹ (سینے کی جلن) پیٹ میں تھا ، بہت زیادہ آپ کو طویل کردار اشتعال ددوست کیا گیا ہے کا مطلب ہے کہ
لوگ بہت زیادہ جذبات. خیالات اور تجربہ، قابل نہیں یا تیار ترک کرنے جمع ہے، لہذا، طویل مدتی حاصل نئے جذبات اور تجربات کو محسوس نہیں کر سکتے.
کیا، کو دیکھنے کے لئے دنیا بھر کی کارکردگی کو قبول نہیں کرتے نہیں کرنا چاہتا. کے nearsighted لوگوں کو تباہ کر دیا بحال کرنا چاہتے ہیں جو بصارت ، خود اعتماد ہے اور ان کی ذاتی اور بہتر بنانے کی ضرورت پیشہ ورانہ معیار Hyperopic شخص، ذاتی وقار کو بڑھانے کے. بے ہوش بھر کے احساس میں مشکلات اور دکھ سے بھرا، لوگوں کو چھپانے کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے. مسئلہ پراعتماد نہیں جھوٹ، جمع مسائل کو حل نہیں کر سکتے ہیں، یہ چھوٹے عادت سفارش خود پر قابو کے لیے ایک بڑا مسئلہ اپنی تربیت کے تحت ہو سکتا ہے، اور پھر پتہ چلا لائیو پرجاتیوں دکھائے گا اچھا، شاید تم ان کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے زندگی کی راہ .
سماعت کے مشکل ، بہرے اور ہم ان لوگوں سمعی معلومات، کے ارد گرد لوگوں، تجرید کے بارے بیرونی دنیا کو امید نظر انداز کرنے کی کوشش کریں. وہ دوسرے لوگوں کی عدم اطمینان، الزام لگا، زبانی بدسلوکی سننے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں، صرف اپنے لئے امن چاہتے ہیں. غور کریں کہ کیا آپ اس کی خواہش ہے ہوتا ہے؟پیاروں کے ساتھ تعلقات، جاننے کی کوشش تو جہاں آپ کو اس کے الفاظ جوہر سے نفرت بنانے کے لئے. میں جانتا ہوں آگ کے بغیر کوئی دھواں --- شاید آپ کے اپنے سوال.
10. اندرا :
پیپلز پر توجہ دینا چاہئے اندرا اندرا، صحت کے لئے نقصان دہ ہے کیونکہ اندرا کے علاج کے، قول کی طبی درخواست نقطہ، مریض ہلکا ہے تو، آپ کو پہاڑ پینا ہوئی Zaoren پانی استعمال کر سکتے ہیں، فارمیسیوں فروخت کر رہے ہیں، بے خوابی بنیادی طور پر بھی بہت سی چیزیں میں نے نیچے نہیں ڈال سکتا سوچا نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ ہونا چاہئے، ہم جانتے ہیں کہ محدود ہے معلوم کرنے کے لئے، صرف خدا کو کچھ بھی لامحدود، جب تک ہم کیا نتائج ہماری حتمی رائے نہیں ہے کرنے کے لئے کے طور پر، کی کوشش کے طور پر، سب کچھ ہمارے پاس آنے کو قبول کم کرنے کی کوشش کی، تبدیل کیا ہے تاکہ ہم خدا ہمیں دیتا ہے ہر چیز کو قبول، تبدیلی کو قبول، یہ دنیا وسیع کرتے ہیں.
یہ اکثر انسانوں میں پایا جاتا ہے: وہ کی مکمل ہیں فخر ہے، ان کے ارد گرد لوگوں کو امید ہے تک رہنے کے لئے ڈر، پورے اوپری جسم، غیر سٹاپ کے کام گلے لگانے کے لئے اس کی طاقت کے بوجھ سے امید ہے کہ وہ ایک اہم اور دوسروں کی نظروں میں قابل احترام ہے، اس طرح ان کے اندرونی باہر رش اور جذباتی ضرورتوں دل کی صحت کو نظرانداز کیا. اصل میں، ہائی بلڈ پریشر اور نفسیاتی بوجھ بہت بھاری ہم ایسا نہیں کر سکتے چیزوں کی ایک بہت کو سمجھنے کے لئے بے چین ناکام ہو رہا ہے، ہر کوئی ایک ہی ہے، یہ ناممکن اچھی طرح سب کچھ کرنا ہے، خدا بہت منصفانہ ہے، ہر کوئی ان کے اپنے ہے خوبیوں، بلکہ اس کی اپنی کمزوریوں ہے، کوئی بھی کامل ہے، لوگوں کا کہنا ہے کہ کس طرح کے بارے میں پرواہ نہیں ہے، دوسروں کا کہنا ہے کہ کچھ برا جاننا ہے کہ مستقبل میں نازل کیا جانا چاہئے اہم نہیں ہے، ہم نے ان کی اپنی کوتاہیوں تسلیم کرنے کی جرات ہونا چاہئے، ہمارے ساتھ دوسروں کو جاننے کی ان لوگوں کی طرح کہنے کے لئے سارا دن کسی کو وہ خود معلوم ہے کہ نہیں کرے گا ہے.
زندگی مردوں کی صحت کے آٹھ عناصر
2. ورزش: یروبک ورزش کی محفوظ مقدار پر اصرار، کم از کم 2 سے 3 کلومیٹر دور ایک دن چلنا.
3. پانی: ہر دن اور صاف پانی کی کافی، گرم اور ٹھنڈے پانی کی جسمانی تکلیف کے استعمال کو کنٹرول کرنے کے لئے پیتے ہیں.
4. سورج: میں زیادہ بیرونی کھیلوں ، قدرتی سورج کی روشنی، کورس کی نمائش کو روکنے کے لئے irradiated کیا جاتا ہے.
5. میانہ: اعتدال خواہشات اور بری عادت. (آپ کو تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں تو، نہیں پیتا، مجھے ڈر ہے کہ بہت سے لوگوں کو یہ مشکل ایسا کرنے کے لئے تلاش ہے کہ میں ہوں.)
6. ایئر: صحت مند رہنے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لئے خصوصی توجہ دینے کی، اور تازہ ہوا کی نوعیت کی سانس کے لئے زیادہ.
7. آرام: زندگی میں آپ کو اچھی آرام کی عادات اور باقاعدہ نیند کام کرتے ہیں اور آرام کرنا چاہتے ہیں.
8. عقیدہ: میں سائنسی رہنمائی یقین، اعتماد، دماغ کی امن کے پر امید زندگی کی تعمیر.
1. کھانے رات کا کھانا پڑے گا، پیٹ کے کینسر کی وجہ سے، پیٹ کھانے بہت زیادہ سو نہیں کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں؛ آرام نہیں اندرا وزن میں اضافہ کا باعث چربی جمع کرنا آسان مسائل، چیکنا کھانے کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک،،.
2. انڈے کولیسٹرول اعلی، کتنی مختلف ہوتی ہیں، نوجوان لوگوں کو کوئی مزید ایک دن میں مناسب ہے کے مقابلے کے ساتھ بزرگ، زیادہ کھا سکتے ہیں کے لئے ہر روز انڈے کھانے کے لئے ہے.
9. سونے سے پہلے تین گھنٹے نہیں کھاتے، چربی ہو جائے گا.
10. سے کم پینے کے دودھ کی چائے اعلی کیلوری، اعلی چربی، کوئی، کیونکہ غذائی قدر بالکل، طویل مدت کے استعمال، آسان سے شکار کرنے کو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور دیگر بیماریوں.
11. تازہ بیکڈ روٹی فوری طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.
12. بہت سے لوگ ہر روز آٹھ کپ ایک جسم اچھی پینا، لگتا ہے کہ. سچ تو یہ ہے، یہ ایک عام احساس کی غلطیاں ہیں. ماہرین کا کہنا ہے، ضروری نہیں کہ ایک دن پانی کے آٹھ گلاس پینے کے لئے بہت زیادہ پانی پینے کے جسم کے لئے مسائل پیدا کرے گا کافی نہیں ہے، پانی کی مقدار مختلف ہوتی ہے.
15. polyunsaturated فیٹی کھانے کی کم چربی، ہضم کرنا 5 سے 7 گھنٹے خرچ کرنے کے لئے ہے کیونکہ سونے کے لئے آسان پیٹ کے دماغ میں خون حراستی، کھانے کے لئے، اور.
16. پانچ بجے کے بعد، ایک بڑی کھانا کم، کیونکہ اتنی توانائی کے بغیر ایک پانچ نکاتی جسم کے بعد کھائیں.
17.10 قسم کھا خوش خوراک ہو جائے گا: گہرے سمندر میں مچھلی ، کیلے ، چکوترا ، پوری گندم کی روٹی ، پالک ، بڑے لہسن ، ٹماٹر ، کم وسا دودھ ، چکن ،چیری .
18 .. نیند کی کمی آپ کو پاگل کر دے گا، ایک دن نیند، سست عمر قیلولہ عادت کے آٹھ گھنٹے ہو گی. لینے کے لئے مناسب hypnotics صحت کے لئے فائدہ مند.
20. پیا شراب شراب B اینٹی باڈی مینوفیکچرنگ روکنا کر سکتے ہیں، کیونکہ ایک کپ سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے سیل ، بیکٹیریل انفیکشن کے موقع میں اضافہ.
21. لینے کیپسول (پہلے کھانے کے لئے ہو سکتا ہے) ٹھنڈے پانی کے ساتھ نگل لیا جانا چاہئے، ادویات سے پہلے 30 منٹ سونے سے پہلے، فوری طور پر لیٹی بچنے.
23. بالوں کے جھڑنے کے عوامل: دیر تک رہنے ، دباؤ، دھواں شراب، خوشبودار چکن صف، مسالیدار برتن ، چیکنا کھانا ، ہیوی فوڈ پکائی.
24. مدد کے بال کی ترقی: کھانے کے زیادہ گوبھی ، انڈے ، پھلیاں کلاس؛ مٹھائی کھانے کے (خاص طور پر fructose ).
26. ایپل : موٹر سائیکل کی دوڑ، منشیات کے عادی ، گھریلو خواتین دوائی کھڑے؛ ایک دن خود کو ایک صاف پھیپھڑوں دے ایک حکم.
27. نوشی، کھانے اور وٹامن (B -carotene -A وٹامن ایک) سبب کینسر، جلد از جلد تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے ، سب سے زیادہ صحت مند طریقہ ہے.
28، خواتین نہیں پینا چاہئے چائے پانچ ادوار: حیض جب تک، حاملہ خواتین ، مزدور پہلے، پیداوار رجونورتی کے بعد.
29. نوشی : رشتہ بڑا پھیپھڑوں کے کینسر، ہونٹ کینسر، زبان سے کینسر، laryngeal کینسر، esophageal کینسر ، بلکہ ساتھ مثانہ سے متعلقہ کینسر.
31. سپاری منہ کے کینسر کا باعث، زبانی فائبروسس کا سبب بن سکتا ہے.
32. خوراک بھی ٹھیک ہے، کی کمی فائبر ، چربی، خاص طور پر کولیسٹرول کی ایک بہت پر مشتمل ہے، پیٹ کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے.
کھانے میں 34. Aflatoxin، مواد کی نائیٹریٹ کلاس سرطان پیدا ہو.
36. اعتدال پسند پینے نہ Pinjiu، نشے میں نہیں.
40. ایک متوازن غذا کی روزانہ کی انٹیک، لیکن حجم.
41. صحیح غذا: شہنشاہ کی طرح ہے، ایک طرح کھانے کے لئے رات کے وقت عام شہری کی طرح دوپہر کا کھانا صبح میں کھانے، بھکاری .
43. تصور کریں: جیسے آپ کے پسندیدہ مقامات میں سے ایک تصور کر سمندر ، پہاڑوں اور دیگر دماغ کو آرام. آپ کے دماغ میں کچھ اور سوچا پر مرکوز رکھو، اور آہستہ آہستہ اندراج، اس طرح ذہنی نرمی کے حصول "، بو نظر، کو سننے".
44. مساج: آنکھیں ان کی انگلی کو باقاعدگی سے ایک مخصوص سمت میں گھمایا پیشانی اور گردن میں مشکل مساج، ساتھ، بند کر دیا، aimlessly کے رگڑنا نہیں.
45. تنفس: روزہ اتلی سانس لینے. بہتر، آرام کرنے کے لئے آہستہ آہستہ سانس، سانس روکنے، پھر سانس چھوڑتے لئے، ہر مرحلے 8 شوٹنگ رہتا ہے.
46. پیٹ میں سانس لینے: پر پڑا منزل کی طرف پر اپ کا سامنا ہے، جسم میں قدرتی طور پر آرام، آنکھیں بند، سانس، پھیپھڑوں کے لئے تمام exhaled سے گیس، پیٹ بڑھ، اس کے بعد پیٹ، سونگنا آرام آخر میں، سخت، اور پیٹ معاوضہ. کئی منٹ کے لئے عام سانس لینے اور اس کے بعد عمل کو دہرائیں.
47. روٹین سے چھٹکارا حاصل: اس طرح تو سیڑھیاں اور نیچے کود کے پاؤں آپ اکثر ایسا نہیں کرتے ایسا کچھ، کچھ نئے اور مختلف طریقے استعمال کرنے کی کوشش کریں.
48. نرمی جواب: آرام سے، آنکھیں بند، ایک پرسکون جگہ میں بیٹھے پٹھوں کو آرام خاموشی سانس کی بنیاد پر کرنے کے لئے ایک سانس کا انعقاد کیا.
49. ترقیاتی دلچسپیاں: مفید سرگرمیوں کی ایک قسم میں آپ کی دلچسپی کی ترقی اور کرنے سے لطف اندوز کرنے کے لئے لطف اندوز .
50. کھینچنا: کشیدگی کو ختم کرنے کے لئے ھیںچ بہت مفید ہے، یہ پٹھوں کو آرام کر سکتے ہیں.
51. گاتے غسل: اپنی آواز ہر وقت آپ کو ایک شاور لے، بڑھاتے کرنے کے لئے کوشش کرتے ہیں سر . زور زور سے گانا آپ بہت اچھے نتائج، بہت خوش حاصل کر سکتے ہیں، جو ایک گہری سانس لینے کی ضرورت ہے.
52. جھپکی: سوسائٹی جیسے دفاتر، کوریڈورز، کار، جھپکی 10 منٹ کے لئے تمام مواقع، کے لئے، یہ آپ کی اسپرٹ کو دے گا.
53. بھوری چکن گردن نہیں کھانا چاہئے: چکن کی جلد کو زیادہ پر مشتمل ہے کیونکہ یسٹروجن ، چربی کی نسبتا اعلی تناسب پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ چکن جلد، امیر
کئی کے درمیان ٹی: 54. سونے سے پہلے چائے نہیں پینا چاہئے alkaloids کے جیسے، کیفین ، theophylline کے مرکزی اعصابی نظام پر واضح محرک ہے اور دیگر مادہ، جسم کو جذب،، تھکاوٹ کو کم سونے سے چائے نہیں پی سکتا اس سے پہلے اتنے حوصلے بلند کر سکتے ہیں. اندرا کی قیادت.
55. زیادہ ترکاریاں سر توفو، سم ربائی اور کیلشیم کھانے.
کھانے کی ایک بہت ہیں، غذائیت سے مالا مال ہیں پھلیاں ، گاجر ، ٹماٹر ، پالک ، کھانے کی چربی اعلی چربی چیزیں چار کھانے میں، بہترین دن زیادہ کھانے کی ترقی اور ترقی کے لئے فائدہ مند کھانے.
صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے چار پہلوؤں کا احاطہ کیا جاتا ہے، ایک ہیلتھ فوڈ، ہے صحت کی فراہمی، صحت کی دیکھ بھال کا سامان اور خصوصیکاسمیٹکس اجتماعی صحت کی دیکھ بھال پر کہا جاتا ہے جس میں. صحت کھانا بہت سے لوگوں کے درمیان صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی ایک اہم حصہ لگتا ہے کہ صحت کی دیکھ بھال ہے کہ صحت کے کھانے ، یا ہیلتھ فوڈ سمجھا جاتا صحت کی مصنوعات .
صحت مند غذا پرامڈ یہ اہرام سات تہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، اولین سطح ہے شیرینی مکھن کے ساتھ، نزولی ترتیب میں کی پیروی کر رہے ہیں: دودھ کی مصنوعات ، مچھلی یا کی ایک چھوٹی سی رقم سرخ گوشت ، گری دار میوے اور پھلیاں، سبزیاں اور پھل، سارا اناج اور سبزیوں کے تیل، طویل مدتی اور مناسب جسمانی ورزش - نیچے پرت کھانے کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے.
تجزیہ کا پرامڈ تہوں
پہلی پرت: مکھن اور ڈیسرٹ
یہ پرانے زمانے پرامڈ پرامڈ، پروفیسر Willett حال ہی میں تجویز پیش کی، مانا مکھن اور میٹھی سب سے اوپر مذکور ہے، چاہے. اس طرح، کھانا کیلوری میں اضافہ کرے گا اور چربی، تقریبا کوئی دیگر اثر کی اس قسم کے علاوہ میں، اکیلے صحت کے فوائد ہے. آپ مکرم شخصیت، ترجیحا دور کھانے کی اس سطح سے رکھنے کے لئے چاہتے ہیں تو، لیکن آپ کو جسمانی ورزش میں اس طرح کے طور پر لمبی دوری چلانے اور سوئمنگ ورزش، کی ایک بڑی مقدار کو مشغول کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کو طاقت اور گرمی کو شامل کرنے کے لئے ورزش سے پہلے چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں.
دوسری پرت: دودھ کی مصنوعات
پرانے اہرام میں، دودھ کی مصنوعات اور گوشت دوسری پرت میں ایک جیسے ہیں. پروفیسر Willett وجہ دودھ کی مصنوعات دوسری پرت میں باہر نشانہ کیوں، کیونکہ
دودھ کی مصنوعات کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک بوجھ دل پر، بلند کولیسٹرول کے نتیجے میں، گوشت کے مقابلے میں اس کے ضمنی اثرات میں اضافہ کرے گا. کچھ لوگ دودھ کی مصنوعات کیلشیم کی لاش کو بڑھا سکتے ہیں، دودھ کی مصنوعات کو اصل میں نہ صرف زور دیتے ہیں، اور نہ ہی کیلشیم حاصل کرنے کا بہترین طریقہ. تجربات دودھ کیلشیم صرف دو گلاس کے چند لقمے کے برابر فراہم کی ہے کہ دکھاتے ہیں سیم دہی کیلشیم کی جسم کے لئے ضمیمہ.کورس کے، آپ کو صرف پینے کی کوشش ہر دن کے دودھ پینے کی عادت کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، سکم دودھ زیادہ معقول.
تیسری پرت: مچھلی یا سرخ گوشت کی ایک چھوٹی سی رقم
سمندری غذا کی بنیاد پر گوشت "سفید گوشت" کہا جاتا ہے، گوشت پروٹین اور مختلف امینو ایسڈ میں امیر ہے، اور چربی میں تبدیل نہیں کیا جائے گا، یہ مناسب ایک ہفتے 2-4 اوقات جاتا کرنا ممکن ہے. دیگر "سرخ گوشت" کھانے کی اشیاء، ضرورت سے زیادہ کی انٹیک دل کی بیماری، خاص طور پر اعضاء کے گوشت کا اضافہ واقعات کی قیادت کر سکتے ہیں، یہ بہترین باقاعدگی کھانے کے لئے نہیں یہاں تک کہ نوجوان، اعلی کولیسٹرال کی سطح میں بھی مستقبل کے لئے ہے، بوائی کے بیج.
چوتھا پرت: گری دار میوے اور فلیان
کھانے کی یہ قسم پرانے اہرام میں نظر انداز کیا جا رہا ہے، پروفیسر Willett صرف وہ اہم ہیں لگتا ہے کہ. بہت سے لوگ گری دار میوے، چربی کے جمع کی وجہ سے اصل میں، گری دار میوے تیل تمام سبزیوں کے تیل، کلینر، وٹامن اور زیادہ اس میں شامل دیگر غذائی اجزاء کے مقابلے میں جانوروں کی چربی ہو سکتا ہے لگتا ہے کہ. سویا بین کی ایک قسم پر مشتمل ہے ٹریس عناصر ، خاص طور پر کیلشیم مواد کے لئے، ایک بڑی تعداد کے لئے حساب آسٹیوپوروسس لوگوں اور بڑی عمر کے لوگ بہت اچھے ہیں.
پانچویں پرت: سبزیاں اور پھل
سبزیاں اور پرمٹ کی "پیٹ" کی حد میں بہت زیادہ زور کے بغیر انسانی صحت کی اہمیت، کے لئے پھل، جہاں تک ممکن ہو سکے کے جسم کے سب سے زیادہ فائدہ مند کھانے کی اشیاء کی دو اقسام کی انٹیک کی ایک بہت.
چھٹے پرت: سارا اناج اور سبزیوں کے تیل
پرانے اہرام میں، خوردنی خوردنی تیل کی حد میں شامل نہیں کیا گیا تھا. حقیقی زندگی میں، خوردنی تیل کھانا پکانے کے عمل میں ایک لازمی جزو ہے. سویا بین تیل، ترکاریاں تیل اور سنترپت فیٹی ایسڈ ادگرہن پر مشتمل دیگر سبزیوں سے بننے والا تیل جیسے کو کنٹرول کرنے کے لئے، جیسا کہ تل کا تیل کی انٹیک بنیادی طور پر اسنترپت فیٹی ایسڈ میں اضافہ ہوا.
ساتویں پرت: طویل مدتی اور مناسب جسمانی ورزش
پروفیسر Willett غیر متوقع طور پر ایک پرامڈ، کے جسمانی ورزش کرنے کے لئے "بنیاد،" وہ کہتے ہیں، ایک کامل غذا ہونا چاہئے صحت مند طرز زندگی کی بنیاد پر. زندگی کے صرف سائنس کے ساتھ تحریک، تحریک ہے کھانے کو ملا، جو جسم کے ریاست میں سب سے بہتر میں برقرار رکھنے کے لئے اجازت دیتا ہے.
جدید طبی تحقیق انسانی جسم جس میں سے کچھ، کی ترکیب کی اپنی تیاری سکتا ایک سو سے بھی کم پرجاتیوں کے بعد غذائی اجزاء کی ضرورت ہے کہ پتہ چلتا ہے، لیکن نہ اس کی ترکیب، تعمیر ٹھیک پوائنٹس کے باہر انٹیک، یہ سات غذائی اجزاء میں خلاصہ کیا جا سکتا ہے کی 40 سے زائد اقسام کے بارے میں ہونا ضروری ہے.
پروٹین
پروٹین ،، تمام زندگی کی بنیاد ہے مسلسل Vivo کی ترکیب اور خرابی، تشکیل، اپ ڈیٹ، مرمت ٹشو اور خلیات کا ایک اہم جزو میں اس کے جسم کی ترقی، ترقی، پنروتپادن، جینیات اور سپلائز یقینی بنانے کے لئے، تحول اور جسمانی افعال کے قوانین میں شامل ہے توانائی. گوشت، انڈے، دودھ، مچھلی، پھلیاں پروٹین اہم غذاییت ہے ہے.
موٹی
موٹی جس میں معاونت توانائی کے ذرائع میں سے ایک ہے چربی گھلنشیل وٹامن (A، D، E، K اور کیروٹین) جذب، تحفظ اور مقررہ اندرونی اعضاء، جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے روکنے گرمی غائب ہو گیا. تیل چربی کے اہم غذائی اجزاء فراہم کرنا ہے.
وٹامن
وٹامن انسانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ہے ضروری چھوٹے اگرچہ، مادی ضروریات، لیکن نہیں کی وجہ ترکیب یا جسم کی ترکیب کی کمی، کھانے کی مقدار جانا چاہئے کر سکتے ہیں. وٹامن گھلنشیل ( وٹامن B گروپ ، وٹامن سی) اور چربی گھلنشیل ( وٹامن A ، D، E، K، وغیرہ) زمرے. ان کی معمول کی ترقی اور ترقی اور انسانی جسم کے لئے ضروری جسمانی افعال کو کنٹرول. سبزیاں، پھل وٹامن اہم غذائی اجزاء ہے.
کاربو ہائیڈریٹ
Saccharide جسم کے اہم ہے توانائی مادہ، جسم شکر طرف سے فراہم کی توانائی کی 70 فیصد سے زائد کی ضرورت ہے. یہ بھی ٹشو اور خلیات کا ایک اہم جزو ہے. اناج اور اناج فراہم کاربوہائیڈریٹ کی بنیادی غذائی اجزاء ہیں.
منرلز
منرلز، ہڈی، دانتوں اور دیگر تنظیموں کا ایک اہم جزو ہیں اہم ژاؤ کے ہارمون اینجیوٹینسن نظام اور بحالی چالو کر سکتے ہیں، ایک بہت اہم ہے جسمانی افعالریگولیشن. سبزیاں، پھل اور معدنیات کی چابی غذائی اجزاء ہے.
پانی
پانی انسانی جسم کے سیال کا بنیادی جزو ہے، یہ زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ہے کی لازمی جسم کے وزن کے بارے میں 60 فی صد کے لئے اکاؤنٹنگ،، جسم کی کیمیائی رد عمل اور lubrication کو فروغ دینے، جسم کا درجہ حرارت، مادہ کی نقل و حمل کے ریگولیٹری میں ایک اہم کردار ہے. پانی سے پانی کا اہم ذریعہ ہم مطلوبہ جسم کو برقرار رکھنے کے لئے ہر روز محولہ.
سیلولوز
یہ کاربوہائڈریٹ سے تعلق رکھتا ہے. پر مشتمل: سیلولوز ، hemicellulose، لگنان، پیکٹن اور طرح. ایک سلیگ کی تشکیل کرنے کے ادخال کے بعد جسم کو جذب ہضم نہیں. feces کے ساتھ excreted کیا. یہ آنتوں کی تحریک کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں اضافی چربی اور کولیسٹرول سے excreted کے جذب جبکہ بڑوں کو مؤثر طریقے سے دل کی بیماری، معدے کی بیماری کی روک تھام.
غذائی ریشہ
غذائی ریشہ ایک جزو پچا نہیں کیا جا سکتا اور جذب میں ایک پلانٹ ایک صحت مند برقرار رکھنے کے لئے ہے سے مراد لازمی عنصر ہے، یہ گیسٹرک گتشیلتا، شوچ معاون تحریک دیتی ہیں کہ آنتوں مادے کو نرم کر سکتے ہیں. اور کم بلڈ کولیسٹرول اور گلوکوز جذب.
پہلا: ایپل
ایپل ریشہ میں امیر مادہ کی وجہ سے دل کی بیماری کے واقعات کو کم کرنے، جسم کافی ریشہ کو شامل کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی وزن کم، اور اس وجہ سے پہلے نمبر پر. ایک ضروری وزن میں کمی کے طور پر بہت سے امریکیوں پھل، ایک دن ایک ہفتے غذا، اس دن صرف کے طور پر جانا سیب، کھانے "ایپل کے دن." ، سونے سے پہلے تازہ سیب کھانے زبانی بیکٹیریا کو ختم کر سکتے ہیں گردے کی تقریب کو بہتر بنانے؛ روک تھام اور دل کی بیماری اور موٹاپا کے علاج میٹھا سیب کا انتخاب کرنا چاہئے؛ قبض کا پکا ہوا سیب علاج کھا سکتے ہیں ذیابیطس Yichi ھٹی سیب خام سیب کا رس: تجربات ظاہر ہوتا ہے کہ رس کھانسی اور کرکش آواز کنٹرول کر سکتے ہیں میں؛ حرارتی خوراک، بچوں اور بوڑھوں کے بعد یپل ساس اجیرن کے لئے ایک ہدایت ہے.
دوسرا: خوبانی
کھبانی پھل اور بادام غذائی اجزاء میں امیر ہیں. خشک apricots، خشک apricots، دل اور پھیپھڑوں اور بادام کے کردار کھانسی سکتے ہیں اور دمہ کے لیے اچھا کھائیں. بادام بھی جلاب اور فروغ دینے کی جلد کے microcirculation، جلد گلابی شین. اس کے علاوہ، بادام مشتمل خوبانی کینسر مخالف اثرات ہیں.
تیسری: کیلا
ہائی بلڈ پریشر اکثر کیلے روک سکتے ہیں، کیلا زیادہ پوٹاشیم آئنوں کی طرف سے فراہم کیا جا سکتا ہے، کردار میں اضافے کا باعث سوڈیم کے آئنوں نقصان اور خون کی وریدوں کے خلاف مزاحمت. کیلا غذائی ریشہ، بڑی آنت، ہموار پاخانے کی peristalsis کو فروغ کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کیلے جسم میں چینی کی اعلی سطح پر مشتمل گرمی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، مزید کہا اشتراک طاقت ہے.
چوتھا: بلیک بیری
بلیک بیری کاربوہائڈریٹ pectin، اور دس سے زیادہ ضروری امینو ایسڈ اور وٹامن B1، B2، C اور دیگر اجزاء، مخالف عمر، ینٹیآکسیڈینٹ، کے hypotensive، قلبی تقریب بڑھانے اثر. بلیک بیری بھی ہے، یہ لمبی عمر ہے کھانے، بھی طور پر جانا جاتا روشنی خوبصورتی جادو ہیں، پیاس، expectorant کے نشہ تازہ کاری "زندگی کا پھل."
پانچویں مقام: blueberries کے
بلوبیری مشتمل انتوکیانانس ، catechins ، ہائی بلڈ پریشر، واضح رگیں روکنے اور بصری تھکاوٹ دور کرنے کے لئے ایک خاص کردار ہے. blueberries کے بھی دماغ عمر، کارڈیک اور کینسر اور دیگر منفرد اثرات کو روکنے کے لئے ہے.
چھٹا: تربوز
اس کے علاوہ، cantaloupe پر تربوز، پر مشتمل پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، سائٹرک ایسڈ، کیروٹین اور وٹامن بی، سی اور دیگر اجزاء کے طور پر جانا جاتا گرمی اور توانائی اور جسم کی وصولی میں مدد کرنے کی ضرورت غذائی اجزاء کے ساتھ جسم تازگی سکتے ہیں. اس کے علاوہ، خربوزے استعمال transformants، اگھلنشیل پروٹین ایک گھلنشیل پروٹین میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، غذائی اجزاء جذب گردوں کی بیماری کی مدد کے لئے.
ساتویں: چیری
چیری کے اعلی لوہے کے مواد،، یہ جسم میں لوہے کے لئے مانگ کی تکمیل کر سکتے کھا ہیموگلوبن کی تخلیق نو، لوہے کی کمی خون کی کمی کی روک تھام اور علاج کو فروغ دینے اور ان کی طاقت کی تعمیر. چیری کیوئ، تللی اور پیٹ، گٹھیا، بھوک، بد ہضمی، گٹھیا کے نقصان میں سایڈست، جسم میں درد دونوں کو فائدہ ہو گا.
آٹھویں: cranberries کے
The Cranberries میں کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی، خام فائبر، وٹامن، معدنیات اور امینو ایسڈ، روک سکتے ہیں پر مشتمل ہے atherosclerosis کے ، اور آنکھوں میں رگیں مضبوط بنانے کے لئے، vascular بیماری کی روک تھام. اس کے علاوہ، Bilberry، ایک ینٹیآکسیڈینٹ ہے جو آزاد ذراتی کی nemesis کے، آزاد کنوں scavenger اسے ختم کرنے کے لئے ہے ہے.
منفرد ایسڈ اور وٹامن سی، ہموار تحول بنانے جلد، pores کو تقریب، جلد ٹشو چوٹ کی رفتار کی شفا یابی کو مضبوط کر سکتے ہیں؛ چکوترا، کولیسٹرول کو کم قلبی بیماریوں کی ایک قسم کو روک سکتے ہیں قدرتی pectin پر مشتمل ہے.
دسویں: جامنی انگور
انگور غذائی اجزاء بنیادی طور پر fructose اور گلوکوز موجود، تھکاوٹ، پیٹ اور عمل انہضام ہے، ایک ٹانک، کیوئ اور خون اور دیگر اثرات کے طور پر کام؛ اس کے علاوہ، یہ flavonoids کے دل کے اچھے مشتمل ہے.
عالمی ادارہ صحت:
فاسٹ فوڈ: اچھی بھوک کے ساتھ کھانے، ایک فاسٹ فوڈ کھانے اور picky نہیں، ٹھیک سے کام اعضاء ثابت ہوا جس میں کھانے.
یہ فوری طور پر: ایک مرتبہ یہ ارادہ کیا ہے، پیشاب کے اخراج کو فوری طور پر، اور روح میں آسانی محسوس کرتے ہیں ایک اچھا احساس، معدے کی تقریب کی ایک اچھی وضاحت ہے.
تیزی سے سو: گہری نیند جلدی بستر پر جاؤ اور گہری سو، واضح سر، توانائی کے مکمل جاگ.
انہوں نے کہا کہ فوری طور پر کہا: درست زبان، روانی سے بولتے ہیں. اس سے واضح سر، فوری سوچ، گیس، دل کی کافی مقدار کی نمائندگی کرتا ہے، پھیپھڑوں کی تقریب عام بات ہے.
تیز رفتار:، آزادانہ طور پر منتقل چپلتا تبدیل. ثبوت ؤرجاوان پرجوش.
اچھی شخصیت گرم شخصیت، مضبوط ارادوں، پیار، ایک راست فلسفیانہ ذہن اور مزاج کے ساتھ.
اچھی زندگی کی مہارت کی استعداد:،، مقصد حقیقت کے معاملے پر نظر ڈالیں خود پر قابو کے ساتھ پیچیدہ سماجی ماحول کو اپنانے، چیزوں کو ہمیشہ ایک اچھے موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے بیرونی سماجی ماحول اور اندرونی ماحول کے توازن کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں کی تبدیلیاں.
اچھے رشتوں : لوگوں کے ساتھ، دوسروں کی مدد کرنے کے لئے، علاج لوگوں سخی اور نیک سکتے ہیں لیکن پوائنٹس سے قطع نظر.
باقاعدہ ورزش: ورزش خون کی کیمیائی ساخت تبدیل کر سکتے ہیں، دمنیوں کی سخت روکنے میں مدد ملتی ہے. خون کا تحفظ، ایک صحت مند قلبی نظام کو برقرار رکھنے. جیسے دوڑنا، گیند کھیل، پیدل سفر اور دیگر برداشت کی بنیاد پر کھیل، کرنے کے لئے باقاعدگی سے شرکت کرنے کے .. ذہنی صحت کی اہمیت
عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) نے کہا: ذیلی صحت ریاست کی صحت اور بیماری کے مختلف آلات اور ٹیسٹ کے نتائج کے درمیان اہم ریاست منفی تھے، لیکن انسانی جسم تکلیف کی ایک قسم ہے. یہ ایک نئی طبی نظریات، سماجی ترقی، سائنس اور مصنوعات کے انسانی معیار زندگی کے نئے تصورات ہے، یہ جدید معاشرے ہے، لوگ نہیں ہیں صحت مند طرز زندگی اور ایک براہ راست تعلق برداشت کرنا بڑھتی سماجی دباؤ.
بہت سے ذیلی صحت ریاست کی کارکردگی، روایتی چینی طب کے اصول میں "بہتر گیس کی کمی سنڈروم کی کھپت" ہے. جوہر، کیوئ، خون، مضبوط روح میں بھرنے چینی طب کے استعمال، مضبوط یانگ، معمول کی حالت کو بحال "کھپت لیوی پر قابو پانے کے لئے تو کے طور پر، ین اور یانگ کیوئ اور خون اور دل، جگر، تللی، پھیپھڑوں، گردوں پانچ اندرونی اعضاء تقریب کے جسم کو توازن کو بحال کرنے کا مطلب . " انتخاب اکثر ہے کے Astragalus ، ginseng کے ، rehmannia، انجلیکا، medlar، کر jujube ، وغیرہ ہونے کے خون کو مضبوط یانگ، ین اثر ٹھیک، جسم سیال، ٹھوس وی میز، پانچ اعضاء، مضبوط روح، جیسے لائیو خون کی دوا لکڑی ، "ذیلی صحت" سخت مطابقت، جدلیاتی تفرق کے مختلف حالتوں میں سے ایک قسم کے لئے.
چونکہ subhealth ریاست صحت اور بیماری ریاست کے درمیان ایک آزاد ریاست کے درمیان ہے، subhealth تشخیص کے لئے کی وضاحت کے لئے مشکل ہے. اس طرح کی تھکاوٹ، بے خوابی، مناسب آرام اور کنڈیشنگ کے بعد صحت مند شخص کے طور پر درست کیا جا سکتا ہے اور پر قابو پانے، لیکن طویل مدتی تھکاوٹ تو، اندرا ذیلی صحت ریاست کے طور پر علاج کیا جا سکتا ہے.
اس سلسلے میں، یہ خاص طور پر باہر قائم کیا گیا تھا ذیلی صحت ریاست کی علامات میں سے 30 اقسام خود جانچ کے لئے لوگوں کو فراہم کی جاتی ہے. مندرجہ ذیل 30 رجحان میں، آپ محسوس کرتے ہیں چھ یا چھ سے زیادہ نہیں ہے، تو یہ ذیلی صحت ریاست میں داخل ہونے کے طور پر شمار کیا جا سکتا ہے.
(1) ذہنی پریشانی، گھبراہٹ؛ (2) ڈپریشن، تنہائی، کم خود اعتمادی اداس
(3)، مشغول سطحی سوچ؛ (4) پریشان کن کچھ بھی نہیں کے بارے میں بہت پرجوش میں ناکامی
(5) بھول سنویبرم، جاننے والوں کے نام بھول؛ (6) سود مٹ، خواہش انتہائی کم رہ گئی
(7) مواصلات سست، ڈپریشن؛ (8) اکثر تھکاوٹ، چکر آنا آنکھ کی سوجن محسوس
(10) Touyunnaozhang، آسان وصولی؛ (9) توانائی اور سست کمی واقع ہوئی
(11) طویل عرصے سے چکر آنا، چکر، چکر آنا؛ (12) اعضاء پگھلا، قوت نہیں سے تیار ہے
(15) ہچکچاہٹ صبح کے بعد سے، دن کو اکثر نیند؛ آسانی (16) مقامی بے حسی، سرد ہاتھ اور پاؤں
(17) کھجور سے axillary پسینہ آنا، خشک منہ Shezao؛ (18) خود بخار، رات کو پسینہ آنا اکثر
(21) منہ ulceration کا، اکثر؛ (22) غیر موثر ذائقہ، بھوک میں کمی
(27) سانس، سانس کی فوری ضرورت میں shortness؛ (28) سینے کی جکڑن، سینے دباؤ حساس
(30) کان tinnitus کے، تحریک بیماری؛ (29) سپندن، arrhythmia کے دھڑکن.
درمیانی عمر میں، یہ ہے کہ کچھ مسائل، تاہم، بہت سے لوگوں کو بیمار اکثر بھاری پایا گیا ہے جب، اور کچھ بھی علاج کے ان کے موقع کھو ناگزیر ہے. اصل میں، سب سے زیادہ بیماریوں ان سنکیتوں کے مطابق، حملوں سے پہلے کچھ انتباہ سگنل ہے کو کنٹرول کرتے ہیں ان کی اپنی جسمانی حالت، جسمانی بیماری کا جلد پتہ لگانے سے کچھ فوائد حاصل ہو گا.
نظرانداز جسم 10 تبدیلیاں، 10 میں سے مندرجہ ذیل خود ٹیسٹ آپ کو ایک قبضہ، آپ کو مبارک باد دیتا ہوں اگر نہیں تو نہیں تھا.
سب سے پہلے،، اکثر شوچالی، پیشاب میں اضافہ ہوا رات کو پیاس لگی. یا بار بار پیشاب، خاص طور پر nocturia، پیشاب ایک نیٹ بغیر dribbling کے. ذیابیطس یا پروسٹیٹ بیماری ہے تو ہوشیار رہو.
دوسرا، دمہ، سپندن سیڑھیاں یا ریمپ پر، اکثر سینے میں درد محسوس ہوتا ہے. ہائی بلڈ پریشر، ہو رہی ہے تو ہوشیار رہو دماغی arteriosclerosis .
تیسری، حالیہ دنوں میں، اکثر ایک چھوٹی سی غصہ، بے چین ، اکثر چکر آنا. ہائی بلڈ پریشر، دماغی arteriosclerosis کی بیماری ہو رہی ہے تو ہوشیار رہو.
چوتھا، کھانسی، بلغم، کبھی کبھی خون آلود تھوک کے ساتھ. bronchiectasis، تپ دق اور دیگر پھیپھڑوں کے امراض تھا تو ہوشیار رہو.
پانچویں، بھوک میں کمی، ایک چھوٹی سی گندی یا غیر پچ خوراک کھاتے ہیں، وہ پیٹ پرپورنتا تکلیف محسوس کیا، سٹول کوئی قانون نہیں ہے. معدے کی بیماری یا جگر اور gallbladder بیماری تھی تو ہوشیار رہو.
چھٹے، شراب کی نمایاں طور پر چھوٹی رقم ہے، ایک چھوٹا سا گھونٹ نیند اور بے چینی پہلے دو دن اب بھی چکر ہو جائے گا. جگر کی بیماری یا atherosclerosis تھا تو محتاط رہیں
سات، پیٹ کی تکلیف، اکثر درد، ایسڈ reflux، اگلنے اور دیگر علامات. ایک دائمی ہے تو ہوشیار رہو پیٹ کے السر یا دوسرے پیٹ کے امراض.
آٹھ، کبھی کبھی بار بار ایک ہی بات کر، بلککڑ ہو. اسی دماغی arteriosclerosis، دماغی infarction کے اور تھا تو ہوشیار رہو.
نو، صبح سخت جوڑوں میں، tingling کے، درد یا دباؤ احساس جب مشترکہ سرگرمیوں کے ہمراہ تھے. ہیومیٹک تھا تو ہوشیار رہو osteoarthritis کے
دس، پلکیں اور چہرہ اکثر کم سرا ورم میں کمی لاتے، ہائی بلڈ پریشر، بہت سے سر درد، کمر کا درد کے ہمراہ. اس سے دوچار ہو سکتا ہے گردے کی بیماری .
قدرتی اور صحت مند غذا کے دس قسم:
متنوع کھانے کی، سست کھانا، سبزی ، ابتدائی خوراک، روشنی خوراک، سرد خوراک، تازہ، صاف خوراک، کچی غذا، نمکین. مانسبکشی مکمل طور پر اضافی خوراک کے اصول کی علامت ہیں
ذیلی صحت بیچینی دل کی کارکردگی
خوفزدہ کم نیند: زیادہ کیلشیم، فاسفورس کھانے کی اشیاء کھانے. مثلا سویا، دودھ (دہی شامل کر کے)، کیلشیم اور زیادہ کھانے اورنج ، شکتی؛ مثلا پالک، chestnuts کے، انگور، آلو، مرغی اور انڈے زیادہ فاسفورس.
ذیلی صحت حساس اعصاب کی کارکردگی
ابلی مچھلی کھانے کے لئے، لیکن کچھ سبز پتوں والی سبزیاں شامل کرنے کے لئے مناسب. لیٹ جاؤ اور ایک وقفہ لیں، کشیدگی میں موڈ آرام کرنے کھانے سے پہلے، آپ کو بھی معدے کی گتشیلتا کی مدد کے لئے سرخ شراب کی ایک چھوٹی سی رقم پینے کر سکتے ہیں.
ذیلی صحت سردرد کی کھینچنا کارکردگی
وہ پروٹین، وٹامن بی، کیلشیم، آئرن اور سبزی چربی سے مالا مال ہیں، کیونکہ کچھ مونگ پھلی، بادام، کاجو، اخروٹ اور دیگر گری دار میوے چبا.
ذیلی صحت eyestrain کے کی کارکردگی
ئل، دوپہر کے کھانے میں کھایا جا سکتا ئل وٹامن اے سے مالا مال ہے، کیونکہ اس کے علاوہ، کھانے leek کا تلا ہوا جگر بھی مؤثر ہے.
تھکاوٹ، کمزوری کی ذیلی صحت کی کارکردگی
گری دار میوے کھائیں، کھانے کے لئے ہے مونگ پھلی Torreya بہتر، تربوز کے بیج، اخروٹ، پائن گری دار میوے، hazelnuts کے. وہ دماغ کے لئے ہیں، میموری کا ایک اچھا اثر پڑے بڑھانے کے.
نفسیاتی دباؤ کی کارکردگی بہت بڑی ہے
اسی طرح کے طور پر نیلے اور سفید وٹامن سی، (USA جنسی طور پر منتقل ڈش)، پالک، ٹینڈر تل، تل، پھل (سنتری، سنتری، سنتری، سٹرابیری، آم) اور مشتمل کھانے کی اشیاء کے طور پر زیادہ کی انٹیک.
برا غصہ کے ذیلی صحت کی کارکردگی
دھنیا کھانے، آگ کو ختم کر سکتے ہیں؛، دودھ، دہی، پنیر اور دیگر ڈیری مصنوعات اور خشک مچھلی کھائیں کیلشیم میں بہت امیر پر مشتمل ہیں، یہ غصہ ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
کلیدی الفاظ: ساری رات رہنے کے.
نسخے: 24 گھنٹے ری سیٹ.
طویل مدتی رات کی شفٹ شخص، صرف دن کے دوران نیند کے بارہماسی عادت رکھنے، اور نیند کی ضروریات کے 7 گھنٹے تک، بلکہ زندگی کے ان کے اپنے معمول کے نمونوں کی تشکیل کر سکتے ہیں. اور ایک صحت مند غذا پر توجہ دینا، جیسے کہ کھانے کی اشیاء کی عمل انہضام کے لئے زیادہ سازگار کھاتے سبز سبزیاں ، تازہ پھل، بلکہ وٹامن اے نیند کی حفاظت کے لئے مناسب ہے، بہت اہم، زیادہ نیند دن کے وقت بھی، تو، ایک پرسکون، سیاہ ماحول پیدا کرنے کی کوشش وہاں کی صورت حال کو مناسب نہیں ہیں یا اندرا ابتدائی علاج کیا ہونا چاہئے. ایک ہی وقت میں، باقاعدگی سے ہسپتال کو یقینی بنانے کے تاکہ "جلد پتہ لگانے اور ابتدائی علاج."
مطلوبہ الفاظ: talcum پاؤڈر.
نسخے: talcum پاؤڈر کا استعمال کرتے ہوئے سے بچنے کے لئے کوشش کریں.
لا: امراض پیڈ sliver کے عام چھپے خطرات
بہت سی خواتین کے جننانگوں اور سے بچنے کے لئے استعمال پیڈ یقین ہے کہ انڈرویر براہ راست رابطے میں ہے، یہ ماحول کو صاف جننانگوں رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. طویل مدت کے استعمال کی پیڈ، آسان برا Erzhi perineal انفیکشن سانس لینا اس کی وجہ یہ خیال، بہت غلط ہے.
اس کے علاوہ، بظاہر آسان بنایا گیا sliver کے کے استعمال کو بھی خطرے میں اضافہ کا امکان ہے امراض بیماری کی جگہ sliver کے زیادہ آسانی کے لئے قیادت کے بغیر خاص طور پر ایک طویل وقت کے لئے، خطرے vaginitis بیماری اور دیگر امراض کے امراض .
نسخے: حیض یا ماہواری کے دوران سب کو صرف مختصر مدت کے استعمال کی پیڈ میں خالص کے قریب ہے. ٹیمپون استعمال کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں، فوری طور پر تبدیل کیا جانا چاہئے استعمال کیا جاتا ہے جب، سونے سے پہلے نئے sliver کے تبدیل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
مطلوبہ الفاظ: مائع صفائی.
لا: صفائی حل gynecological بیماریوں باہر دھونا.
نسخے: بس کللا، ایک صحت مند حالت میں صفائی سیال کا استعمال نہ کریں vulva کی ؛، بیمار ہو جننانگوں جب ہسپتال جانا طبی مشورہ حاصل ان کی اپنی صفائی حل کا غلط استعمال نہیں ہونا چاہئے کر سکتے ہیں.
سمر چائے صرف پیاس کی تازہ کاری نہیں، پانی کی جسم، بلکہ آپ کی صحت کے لئے اچھا بیماریوں کا علاج، بھرنے. چائے کی پانچ اقسام مندرجہ ذیل ہیں:
1. اورنج چائے: خشک سنتری چھیل اور چائے ابلا ہوا پانی کے ساتھ ساتھ، پینے پر اصرار، detoxify میں کر سکتے گلے کی سوزش کے علاج کے.
2. Ribes: 1 تا 5 کے پریس تناسب اور چائے خشک کھانسی، گلے کی سوزش کے لئے جگر آنکھوں کی روشنی، سم ربائی اثر کے ساتھ، ابلتے پانی، براؤن شوگر، پینے کے بعد چند منٹ کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے اور ایک مخصوص اثر ہوتا ہے.
3. نمک چائے: ایک چھوٹا سا نمک پانی میں 10 منٹ کے لئے کے بعد چائے پینے سوزش، بلغم روگجنک آگ کی آنکھوں کی روشنی سکتے ہیں، مسوڑھوں کی سوزش پر اہم اثر ہے شامل
4. شہد چائے: چائے کا 3 گرام چند منٹ کے بعد ابلتے پانی کے ساتھ brewed، شہد کی صحیح رقم، پھیپھڑوں اور گردوں، قبض آخر: شلیتا کے علاج کو شامل ہلچل ساتھ ساتھ پینے کے لیے.
5. کر jujube چائے: چائے کا 5 گرام کئی منٹ کے لئے ابلتے پانی کے ساتھ brewed کے بعد، 10 توڑ Zaoni تاریخوں، استعمال کے علاج کے لئے، ٹانک بھوک بڑھانے تللی سکتے ہیں شامل کر کشودا
6 کالی چائے: کالی چائے کے Sansei زندگی اور صحت تھکاوٹ، سیال گرمی، سوزش، معدہ، سم ربائی، موتروردک، مخالف کے caries، لپڈ کم، مخالف تابکاری، مخالف عمر کو ختم تازہ کاری کی جا سکتی. .
1. صحت ایک صحت مند طرز زندگی سے آتا ہے.
زندگی کی طرف پر امید اور خوش رویہ کی صحت کی ضروریات 2..
[خواتین کی صحت غذا بہترین موڈ]
کاربوہائیڈریٹ کے جسم کے اہم توانائی ذریعہ، اضافی چربی کی کھپت اضافہ اضافی وزن کا مطلب ہو گا جبکہ. یہاں وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مقبول اور مؤثر وزن میں کمی غذا ہے.
سائنسدانوں نے ایک ہی کھانے کی بعض کھانے کی اشیاء، بعض خواتین زیادہ چربی کھانے پتہ چلا ہے کہ، لیکن اضافی وزن، قدرتی وجوہات بہت ہیں اعتدال پسند ہے، لیکن کھانے سائنسی ہے اور معقول میچ غیر متعلقہ نہیں. انہوں نے اس قانون اور بی دو فارمولوں کا خلاصہ:
B: چکنائی اور تیل (سٹیک، مکھن، وغیرہ) + سبزیاں + پھلیاں = B ترکیبیں ہیں جب وزن میں کمی چربی مردوں اور موٹی عورت کے لئے مناسب، دیکھنے کے لئے آسان ہے، اور جو میں سے ہر ایک سے، ترکیبیں کی ایک پرجاتی کی طرف سے کھانے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے سیم انکرت قسم کے اعداد و شمار کی ضرورت ہے، ہر کوئی خوش ہے .
آپ چینی خواتین کے لئے مناسب ہے، ایک مخصوص سفارش کرتے نیچے کا سامنا صحت مند وزن میں کمی کے لیے بہترین غذا موڈ --- "I-VII" غذائی پیٹرن، جو کہ پھل، دو سبزیاں، سیوان کسی نہ کسی طرح چاول، پانچ پروٹین کھانے کی اشیاء، چھ کا دن ہے کی قسم مصالحے ، کھولتے ہوئے پانی، چائے یا سوپ کے سات کپ.
پھل کا ایک ٹکڑا : وٹامن سے بھرپور تازہ پھل کم از کم ایک، طویل برقرار رکھا ہے کہ وہ ایک اہم جلد اثر وصول کریں گے کہ کھانے.
دو سبزیاں:، جو کہ ہر دن سبزیوں کی دو متنوع مختلف قسم کھانے ایک سبزی نہیں کھاتے چاہئے. دن ایک موسمی تازہ سبزیاں، سیاہ سبز رنگ کا ہونا ضروری ہے.ایک اچھا خیال ہے کچھ سبز پیاز ٹماٹر کھانے کے لئے. کھانا پکانے وٹامن A، B1 اور پسند کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لئے تو کے طور پر ترکاریاں اجمود، گاجر، لیٹش ٹینڈر روانہ ہوگی. فی دن فی شخص سبزیوں کی اصل انٹیک کے ارد گرد 400 گرام پر برقرار رکھا جانا چاہئے.
ڈمبگرنتی کی دیکھ بھال - خواتین کے لئے تولیدی صحت کی دیکھ بھال
جدید معاشرے میں، بہت سے انسانی عوامل ہیں ڈمبگرنتی کے جیسے دباؤ، زیادہ کام، صدمے سرجری، نا مناسب ovulation کے تیز گراوٹ،. مندرجہ ذیل کے طور پر اگر ڈمبگرنتی تقریب کمی اور بیماری، منفی نتائج کا سبب بن سکتا ہے:
(1) تولیدی نظام : فاسد حیض ، ڈمبگرنتی atrophy کے ، اندام نہانی سوھاپن ، کم سے ovulation شرح، بانجھ پن، جنسی dysfunction اور frigidity اور.
(2) autonomic اعصابی نظام : گرم چمک، چڑچڑاپن، ڈپریشن، بے خوابی.
(4) جلد کا نظام : خشک، لچک کی کمی، بالوں کے جھڑنے، کم چمک.
(5) کم استثنی : سردی، متعدی امراض میں مبتلا.
( 6) دل کی : atherosclerosis کے ایسے احتشاء ischemia کے، myocardial infarction کے اور اس طرح کے طور پر.
(7) پیشاب کے نظام کی: پیشاب کی نالی atrophy کے، پیشاب، بار بار پیشاب، ہوشی.
(8) بون: گریوا، گٹھیا، گٹھیا، آسٹیوپوروسس.
(9) عمل انہضام کے نظام : پیٹ کی تکلیف، بھوک میں کمی، قبض.
تولیدی صحت کے لئے نقصان دہ چیزوں مت کرو
ایک ہیلتھ فوڈ
صحت کھانے کی اشیاء بوم کی ایک بہت کی وجہ سے، لیکن ہائی بلڈ پریشر، پیٹ میں سوجن، کسی نہ کسی طرح جلد، دل کی بیماری، ٹانگ یا ہاتھ ایکجما، ناک بھیڑ، سر درد، بے خوابی، گٹھیا، کی وجہ سے ان مصنوعات لینے والے لوگوں gallstones کے ، کبج، وغیرہ دردناک بیماری. اس طرح ایک درد دل، ایک کینسر مریض کی مثالیں موجود ہیں، مجھے یقین ہے کہ کینسر کی افادیت پر کچھ صحت مند کھانے کی اشیاء کی کلرک، پھر ایک دن کے ایک بہت لے، چند ماہ بعد مرض بڑھنے کا انتقال ہو گیا. سچ تو یہ ہے، اصل مریض کی حالت بہت سنگین نہیں ہے.
ذیابیطس، میں مبتلا ایک اور 50 سالہ گھریلو خاتون موتیابند ، جوڑوں کا درد اور دیگر بیماریوں، سیلزمین صحت کھانا خریدنے کے لئے فروخت کرنے کی، اس کے نتیجے کے طور پر 70 لینے کے لئے، کی ضرورت کم بلڈ شوگر کی وجہ سے ہونے جھٹکے سے مر گئے.
آج، ہیلتھ فوڈ سپلیمنٹس بوم، ہسپتال کے لئے زیادہ سے زیادہ مریضوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے. سب سے زیادہ خوفناک بات میں سے ایک وٹامن کی مصنوعات کی ایک قسم پینا ہے. جاپان کے نومولود کروپتا کی شرح میں اضافے کے علاوہ، بیرونی بدصورتی کے ساتھ مل کر، درست شکل بچوں کی تقریبا 30 فیصد ہے. یہاں تک کہ کوئی مقعد کے بچے کو اس کی وجہ سے اوپر کے وٹامن کی مصنوعات کی وجہ سے ہوتا ہے، وہاں ہے.
زیادہ اعتماد صحت مند کھانے کی اشیاء کی 30 سالہ خاتون کا انتقال ہو گیا کیلشیم اور وٹامن کی ایک بہت لے جا لبلبے کے کینسر ، عورت مر گیا وہ غیر حقیقی صحت مند کھانے کی اشیاء کی پروپیگنڈا کی طرف سے دھوکہ کیا گیا تھا.
دوسرا، ضرورت سے زیادہ دودھ، گوشت کی اشیاء کو اپنی طرف متوجہ نہیں کر سکتے
انسانی جسم میں ضرورت سے زیادہ گوشت مکمل طور پر تباہ جذب کر سکتے ہیں. موٹی جلد کی سطح کی قربت میں محفوظ کیا، اور انسانی جسم کی ناہموار جلد کی سطح کے بالائے بنفشی روشنی کو قبول کرے گا. سفید گوشت اور دودھ کی مصنوعات ڈرا اور اس وجہ سے جلد ناہموار جلد کے کینسر ظاہر، بلکہ مندرجہ بالا وجوہات میں سے بہت سے ہیں.
دودھ کیلشیم، پچ نہیں کی بڑی مقدار، اور کیلشیم کے جذب سے انسانی ہڈیاں باہر سے excreted پر مشتمل ہے، اس طرح اس کی ہڈیوں نازک ہے، آسانی سے درست شکل بننے یا کارٹلیج ریاست کا سبب بن. گوشت اور دودھ، لوگوں کی مزاحمت رشتہ دار کی کمی کا سامنا کرنا پڑا متحرک کرنے کیلئے تیار ہوں گے کینسر کے خلیات زیادہ سے زیادہ حالات، لیکن ہمارے جسم صرف لیکٹوج ہضم کرنا دودھ کی تھوڑی سی مقدار پیدا کر سکتے ہیں. ہم کیلشیم، آئرن، گوشت 3 سے 7 گنا موجود وٹامن مچھلی کی مقدار معلوم کرنے کے لئے چاہتے ہیں.
تیسری، رس زہر (مشروب میں بوتلیں یا کین، کاغذ کے بیگ میں پیک) پیکیجنگ مصنوعات (نصب وٹامن، غذائیت، صحت، حفظان صحت ادویات، وغیرہ).
20،000 سے زائد کی سالانہ اضافہ گردے کے مریضوں، سب سے بڑی وجہ مصنوعی منشیات جوس پیک کیا اور موجود ہے. باہر کرنا intima اور کم منفی گردوں کے قریب جسم، گردوں dysfunction، تقریب کے آخری اور مکمل نقصان کا سبب بن سکتا ہے جس میں یہ مادہ.
جسم کے نظام ہضم غذا اور عمل انہضام میں مدد کرنے میں ان کو کھانے کو کچلنے پر عمل ہے کہ بیکٹیریا کے کچھ قسم ہے. لیکن بہت زیادہ وٹامن ای لینے، C، ان بیکٹیریا مر جائے گا، اور اس طرح ہضم نہیں کر سکتا.
پانچویں، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم ضرورت سے زیادہ ڈرا انتہائی خطرناک.
حقیقت یہ ہے، جسم میں لوہے یا میگنیشیم میں، جسم کو ایک کم تعدد برقی مقناطیس، ایک تقریب ہے رساو، شارٹ سرکٹ کے نتیجے میں اور اسی طرح، جسم جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، تاکہ جسم انتہائی ٹھنڈا ہو جائے گا سبب بن جائے گا
چھٹے، کھانے کی حیثیت الارم اٹھایا ہے.
جسمانی صحت کو جانچنے کا طریقہ کار
1. جسم کا درجہ حرارت
36 ℃ 37 ℃ پر عمومی جسم کا درجہ حرارت، اس سے زیادہ بخار، ذیل کے طور پر اس کے ساتھ ساتھ کہا جاتا " کم درجہ حرارت ." بوڑھے اور کمزور بزرگ طویل مدت میں عام ہے جس غذاییت غریب مریضوں، بھی hypothyroidism کے، جھٹکا بیماری کے ساتھ مریضوں میں پایا.
2. پلس
بالغاں پلس کی شرح 60 سے 100 فی منٹ اوقات، پایا بہت تیز ہے، بہت سست، متغیر وقفے وقفے سے طاقت، تو رفتار کی حدود دل صحت مند کارکردگی ہے.بزرگ دل کی شرح عام طور پر سست، لیکن جب تک فی منٹ کوئی کم 55 دھڑک رہا ہے عام بات ہے کے طور پر ہے.
3. سانس لینے
صحت مند سانس لینے مستحکم، باقاعدہ، فی منٹ کے بارے میں 15 بار، سانس لینے، تعدد، تال اسامانیتاوں، سانس کی کوشش کی گہرائی، پایا ہے سینے کی جکڑن ، گھٹ گھٹ احساس عام کارکردگی نہیں تھا، آپ کو طبی مشورہ حاصل کرنا چاہیے. بزرگ دل اور پھیپھڑوں کے فنکشن کمی، واقعہ، کارکردگی، وصولی کے بعد جلد ہی وقفے بیماری کی ایک مثال پر غور نہیں کیا جانا چاہئے کے بعد دل palpitations، سانس لینے میں shortness ہو سکتا ہے.
4. بلڈ پریشر
بالغاں بلڈ پریشر 140 / 80mmHg سے زیادہ نہیں ہے. عمر بلڈ پریشر کے ساتھ عمر رسیدہ اضافہ کیا، لیکن جب علامات کی 160mmHg زائد سسٹولک بلڈ پریشر، قطع نظر لے جا رہا کیا جانا چاہئے.
5. وزن
طویل مدتی مستحکم جسم کے وزن صحت کے اشارے سے ایک ہے. میں دیکھا وزن میں کمی کے مختصر عرصے سے ذیابیطس ، hyperthyroidism کے، کینسر ، پیٹ، آنتوں، جگر کی خرابی کی شکایت. چربی نہیں چربی رجونورتی خواتین اکثر بیماری تصور کیا جاتا رہا ہے. کئی ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس، مختصر مدت کے وزن میں کمی سے متعلق hypothyroidism کے سائیکوسس کی خرابی کی شکایت کے ساتھ اضافہ ہو سکتا ہے.
6. دائت
بالغ یومیہ کھانے کی مقدار میں کوئی 500 سے زائد گرام، بوڑھوں کوئی زیادہ 350 گرام. زیادہ کھانا اور پینا ذیابیطس، hyperthyroidism کے اور دیگر بیماریوں کی موجودگی پر غور کرنا چاہئے ہے کے طور پر. ڈیلی کھانے کی مقدار 250 گرام، دو ہفتے سے زیادہ کی بھوک کی کمی سے بھی کم ہے، آپ کو چیک کرنا چاہئے نہیں ہے کہ آیا بنیادی سوزش، کینسر.
7. شوچ
ایک بار صحت مند آنتوں کی تحریک ایک دن یا ہر دوسرے دن، ایک پیلے رنگ کے قیام نرم پاخانہ. بوڑھوں، خاص طور پر ایران کے شہریوں کے، کھانے، ورزش کی کمی تحریک 2 3 دن آنتوں سکتا ہے. جب تک ہموار شوچ کے طور پر، سٹول چھوڑ نہ کبج. سٹول رنگ، کردار، غیر معمولی کے colonic گھاووں کی تعداد عکاسی کر سکتے ہیں.
8. پیشاب
بالغاں روزانہ پیشاب کے بارے میں 1 سے 2 لیٹر ہر 2 سے 4 گھنٹے پیشاب، رات micturition وقفہ غیر یقینی. ایک پیلا پیلے رنگ، شفاف، تھوڑا جھاگ کے طور پر عام پیشاب. پیشاب غیر معمولی پیشاب کا رنگ بھی بار بار پیشاب، مشکل یا تکلیف دہ پیشاب عام کارکردگی، طبی توجہ نہیں ہیں.
9. نیند
بالغوں 6-8 گھنٹے روزانہ سوتے، اس کے علاوہ بزرگ ایک جھپکی لینا چاہئے. دشواری سوتے، رات جاگتے، بے خوابی، دن sleepiness نیند کی خرابی کی شکایت جھپکی کارکردگی ہے.
10. روح
کوئی ہالہ پیڑارہت، توانائی، فرتیلی رویے، جذباتی معقول کی مکمل صحت مند لوگوں، دوسری صورت میں، آپ ہیں چاہے جانچ کرنی چاہیے قلبی اعصابی نظام کی اور ہڈیوں اور جوڑوں کے امراض.
مرد اکثر اچھی صحت کے لئے موزوں تین سائٹس پر مسح
چہرے پر مسح
ایک تھکاوٹ مسح چہرے پر مسح کرتے ہیں، چہرے نہ صرف آرام دہ، بلکہ روشن آنکھیں، تازہ دم محسوس. نہ صرف کے چہرے رگڑ کے فوائد چہرے neuritis، وژن نقصان، انفلوئنزا کی روک تھام کو روکنے کے لئے، زیادہ اہم بات، چہرے اعصاب اور چہرے کے پٹھوں بڑھاتے.
رگڑ کی شدت ان کے اپنے احساسات کا سامنا ہو سکتا ہے، لیکن تھوڑا سا بھاری ہونا چاہئے جب ایک بار فی سیکنڈ چہرہ رگڑ دوران شرح مناسب ہے. 3-5 گنا بہتر چہرہ رگڑ ڈیلی، ہر کم 5 منٹ، اس کے چہرے کو جب تک ایک تندور کی طرح محسوس. خشک جلد کے راستے سے لوگوں کے چہرے پر مسح میں بھی بھاری نہیں ہے، رفتار بہت تیز، جلد چوٹ رگڑنا کرنے کے لئے نہیں تو کے طور پر ہے.
ملو کولا
کولا ڈپریشن تیسرا ریڑھ کی ہڈی spinous عمل کے تحت کھلا 3.5 انچ کے لئے اگلے واقع ہے. چینی طب کہ سائٹ ہے جہاں گردوں کے لئے "ایک پلس کے ساتھ" Yao کی یان گھر یقین رکھتا ہے. گردے thermophilic کپکپی کولا پٹھوں مساج اکثر گردے، خون ہموار مدعو کر سکتے ہیں. چینی طب، جو کہ کھجور مسح کولا اور پچھلا حصہ، کے ساتھ نہ صرف ایک واضح اور مضبوط ریڑھ کی رگوں کے ساتھ، بلکہ Gujing گردے اور لمبی عمر کا کردار ادا یقین رکھتا ہے.
مساج، بخار کے لئے اس کے ہاتھ رگڑ، تنگ پریس، ایک لمحے کے لئے روک کر کولا پٹھوں پھر نیچے دم حصہ (لمبی مضبوط نقطہ) پر رگڑنا. ہر بار 50 سے 100 اوقات صبح و شام ہر دن کرنے کے لئے. دونوں ہاتھوں بیرونی روشنی مٹھی، آنکھ یا ایک مٹھی مٹھی تقریبا 5 منٹ سے ہر ایک پر واپس مساج کولا گھومنے کے ساتھ رگڑ کے بعد.
پاؤں کے تلووں پر مسح
پاؤں اضطراری زون کے انسانی تلووں، اکثر پاؤں دماغ اور گردوں ادا کر سکتے ہیں کے تلووں رگڑ، اعصاب پہیلی، Huoxuetongluo اثر شانت، بلکہ بھول، بے خوابی، بد ہضمی، بھوک، اپھارہ، کے نقصان کو روکنے کے کر سکتے ہیں پر مزید قبض اور دل ، جگر ، تللی، پتتاشی اور دوسرے اعضاء کے امراض. پاؤں خشک اور گیلی مسح مسح دو قسم رگڑ؛ بائیں ہاتھ، سامنے پاؤں خشک رگڑ کے پیچھے حصے انعقاد اوپر اور نیچے کے تلووں کے ساتھ ساتھ ہاتھ میں 100 کے ساتھ رگڑ، پاؤں کے تلووں پر گرمی بنانے کے لئے. اس کے بائیں ہاتھ کے ساتھ پاؤں کے دیگر پاؤں مسح تلووں میں، ان کے اپنے میں کوششوں آرام دہ اور موزوں پر مسح. گیلے مسح ایک گرم پانی کے برتنوں پر اپنے پاؤں، پاؤں سرخ، پھر خشک رگڑ طریقہ کار رگڑ لینا.
حیاتیات
کسی بھی جاندار کے طور پر، صحت کی ایک ہے متحرک توازن . (یہاں تک بڑھنے کی اجازت دی) متوازن پٹ اور توانائی اور مادے کی پیداوار: یہ توازن کی ایک ریاست ہے. صحت بھی مطلب ہے زندہ رہنے کے لئے وہاں کا امکان ہے. جانور جیسے جذبات، ہے انسانوں ، یہ روحانی اور مادی سطح چہرہ بہتر طرز زندگی کے دو قسم کے حصول کے ساتھ پیدا کی روح ہے، اس لیے صحت کے بارے میں شعور اور ایک وسیع تر تصور کے لئے ضروریات وہاں ہو جائے گا.
تعریفیں
ماحولیاتی صحت، صحت کی بہت وسیع رینج معاملے کی بنیادی جیسے طبی میدان کے پہلوؤں سے متعلق ہے کا تعلق غذائیت ، بیماری، صحت، بیماری کی روک تھام، صحت عامہ ، اور صحت عامہ اور دیگر معاملات. ایک صحت ڈگری کا جائزہ مدد کرنے کے لئے ان علاقوں کی تحقیقات کر سکتے ہیں.
زیادہ بنیادی خوراک، رہائش اور بنیادی صحت کی دیکھ بھال، جسمانی ریاست کی انتظامیہ سے ملاقات کے بعد صحت سمیت کچھ ممالک میں. ان طریقوں میں سے بہت خوشی کے حصول، حقیقت میں، جیسے سمردد کے ضمنی اثرات، کنٹرول کرنے کے لئے وقف کیا جاتا ہے موٹاپا اور ورزش کی کمی.
میں 19th صدی کے آخر سے صحت تصور مغربی ممالک میں تیزی سے مقبول ہوتے جا رہے ہیں، تو یہ ہے مڈل کلاس بھی اس کے بعد سے، عوام کی ایک ابھرتی ہوئی خوشحالی خوشی کے حصول اور کی دیگر اقسام کے لئے وقت اور وسائل ہیں؛ صنعتی دنیا میں ظاہر کرنا شروع کر دیا خود کو بہتر بنانے. ابتدائی صارفی مصنوعات کے بہت سے، کارن فلیکس سے mouthwash کے لئے، صحت میں بڑھتی ہوئی عوامی مفاد سے حاصل ہوتے ہیں.
صحت ایک سائنسی ٹیسٹ ہو یا اس طرح کی جانچ پڑتال، برقرار رکھنے کے لئے مشق کر سکتے کولیسٹرول ، بلڈ پریشر ، گلوکوز تو اور. یہ بھی اس طرح کے طور پر کچھ کھانے کی اشیاء، بعض وٹامن یا متبادل ادویات کی انٹیک گریز کچھ متنازعہ طریقوں، پر مشتمل ہے.
صحت کا تعاقب ایک میں عملدرآمد کر سکتے ہیں placebo کے باوجود ٹیکنالوجی کے استعمال کے سائنس کی طرف سے اس بات کی تصدیق نہیں کی گئی ہے، صحت بہتر بنانے کے لئے اثر. کچھ لوگ نفسیاتی دباؤ سست کرنے میں اچھا محسوس کر سکتے ہیں،، خود سمجھی صحت میں اضافہ دماغ کی ایک ریاست کے حصول کے لئے بہتر. یہ ریاست کچھ بات کی تصدیق کی گئی ہے، اس طرح کے طور پر جسم فائدہ مند اثرات کے مختلف نظام،: بلڈ پریشر، معدے کا نظام کام کرتا ہے اور مدافعتی جواب.
1. 14 گھنٹوں کے اندر اٹھنے کے بعد، میں (21:00 کرنے کے لئے مثال کے طور پر 7:00 بجے) تھکاوٹ محسوس نہیں کرتے.
عام طور پر ایک نشے کی طرح دن، تو یہ ایک گتہین طرز زندگی سے متعلق ہو سکتا ہے. ایک بڑی مطالعہ باقاعدگی سے ورزش ورزش نہ کرنے والوں سے کم تھکاوٹ پیدا کرتا ہے کہ پایا.
2. ہاتھ ہر ایک کے پانی کی ایک بڑی بالٹی کا ذکر ہے، کوئی جوڑوں کا درد نہیں ہے.
بھاری لفٹنگ واپس کندھوں کے کئی حصوں، سینے، گھٹنے اور دیگر پٹھوں گروپوں سے متعلق. بجلی کافی بھاری لفٹنگ بھی چوٹ، جوڑوں کا درد، ہڈیوں، ڈپریشن اور senile منوبرنش ہو جائے گا کے لئے زیادہ شکار کی وجہ سے ہو سکتا ہے نہیں ہے.
عام دل کی دھڑکن سے زیادہ 3. شیخی 10 بار قیادت نہیں کرتا.
یہ ایک اچھا دل کی شرح، دل کی بہت صحت مند ظاہر کرتا ہے. ، دل کی شرح کو کنٹرول کرنے کی برداشت کو بہتر بنانے کے لئے زیادہ aerobic ورزش کرنا چاہئے چاہتے ہیں.
4. toenails ہیں کاٹنے پر کھڑے جھکا، تکلیف محسوس نہیں کرتے.
یہ جسم کی لچک مضبوط ہے ظاہر کرتا ہے. ، جسم ھیںچ جب گٹھیا اور آسٹیوپوروسس کے ساتھ مریضوں میں musculoskeletal حالات دونوں کی عکاسی کرتی ہے کبھی درد محسوس، بلکہ دل اور دیگر صحت کے حالات کی عکاسی کرتا ہے. ایک تحقیق "فیجیولاجی کے امریکن جرنل" شائع نتائج، دمنیوں کی سخت کا ایک بڑا موقع کی تجویز، انگلیوں کو چھو کرنے پر جھکنا نہیں کر سکتے.
5. اپ اور بہت سخت نہیں سیڑھیوں کی دو پروازیں، نیچے کپڑے کی ایک بڑی ٹوکری لے.
زمین چلنے سے ایک ہی فاصلے کے ساتھ مقابلے میں، سیڑھیاں چڑھنے زیادہ برداشت اور طاقت کی ضرورت ہے. یہ عمل قلبی برداشت اور توازن کی جانچ ہو سکتی ہے.
جسمانی تھکاوٹ نہیں ہارڈ ابلنا
تھکاوٹ ایک عام رد عمل کی طاقت اور توانائی بحال کرنے کی ایک جسمانی ضرورت ہے، اور یہ بھی ایک خود کار طریقے کنٹرول سگنل اور وعید ہے. آپ کے انتباہ کی پیروی نہیں کرتے، تو فوری طور پر اقدامات کرنے کی، اس کے بعد جسم زیادہ کام، سنگین ہو جائے گا. لہذا، درمیانی عمر کے لوگ عام تھکاوٹ، پٹھوں میں درد، چکر آنا، ذہنی پسماندگی، توانائی، دل palpitations، دل کی شرح، سانس لینے اور دیگر علامات کی کمی نہیں ہے محسوس کرتے ہیں، ضرورت نہیں کریں گے "سخت ابلا ہوا" جاؤ. یہ کام کرنے کے لئے اور آرام، دیر تک نہیں رہے، مہم کام نہیں کرتے فوری طور پر غور کرنا چاہئے؛ آرام کرنے سوچا، وسیع ذہن کے ہونے کے لئے، کیونکہ بعض کا نہیں، آرام دہ محسوس کرنے کے لئے چھوٹی سی ، صحت کے اقدامات کے طور پر جلد سے جلد کے طور پر لیا جانا چاہئے ذاتی فوائد اور نقصانات کے بارے میں فکر کرنے کی نہیں، بہت زیادہ دیکھ بھال، کے خاتمے کے جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ.
جسم بیمار ہارڈ ابلنا نہیں ہو سکتا جب
دماغ، دل، درمیانی عمر کے لوگوں میں جگر اور گردے کی تقریب کے اہم اعضاء فیجیولاجی نادانستہ کساد بازاری، مدافعتی خلیات، پنرجیویت کرنے اور endocrine تقریب کمی کی جاتی ہے جسم کی صلاحیت ہے. سر درد، بخار، کھانسی، تھکاوٹ، کمر درد، ٹانگ میں درد، خونی اسہال اور دیگر علامات توجہ نہیں دیتے کے درمیانی عمر کے آدمی، انینترت چھوڑ دیا، واپس لڑنے کے لئے بالآخر شدید باعث، تاخیر تاخیر جاری. لہذا، جسم بیمار ہوتا ہے تو، اس کے ابتدائی ہسپتال، جتنی جلد ممکن ہو سکے کے طور پر صحت کو بحال بیمار اور سخت ابلا ہوا اور رنگے ہوئے کاز سنگین بیماری خود سے بچنے کے لئے علاج کے لئے ہونا چاہئے.
جب بیت الخلاء نہیں ہارڈ ابلنا
مشکل سٹول پکڑو، عادت کی وجہ سے ہو سکتا ہے قبض ، بواسیر ، مقعد ودر ، ملاشی prolapse کے علاوہ میں، یہ بھی بڑی آنت کے سرطان دلانا. پیٹ میں درد ناقابل برداشت سبب بن Bieniao، اور یہاں تک کی قیادت کریں پیشاب کی نالی کی بیماریوں کے لگنے اور ورم گردہ کی موجودگی، یہ صحت کے لئے بہت نقصان دہ ہے.لہذا، اچھی آدتےن تیار کرنے پیشاب اور ایک باقاعدہ بنیاد پر فوری طور پر پیشاب کرنا چاہئے پر ملتیاگ کرنا ہے.
کٹھور فوڑا پر رہ نہیں
شام چکر آ رہا ہے اور نیند کے دوران ان کے دانت نہیں لگتا ہے جب بھی، اسی طرح neurasthenia، ہائی بلڈ پریشر، کورونری دل کے مرض سے بچنے اور کرنے کے طور پر مضبوط کافی،، اعصاب کو تیز کرنے کے مضبوط چائے کے ساتھ مضبوط نہیں ہو سکتا.
جب مشکل پیاس ابلنا نہیں
پانی 6-8 کپ پینے فی دن مناسب ہے، مادی جسم کی ضرورت میں سب سے زیادہ، درمیانی عمر باقاعدہ پینے آدتےن تیار کرنے کے لئے ہو جائے. پیاس کہ ایک پانی کی قلت پیدا ریاست میں جسم کے خلیات، نظر انداز کر دیا تو اس مشکل کو نیچے ابلنا صحت کو متاثر کرے گا پانی کی قلت سگنل کا جسم ہے.
پیٹ جب بھوکا مشکل نہیں فوڑا
وقت کھانے سے دور مت ڈالو، یا یہ معدے سنکچن، پیٹ میں درد، شدید کم بلڈ شوگر، ہاتھ ملانے اور پاؤں اور گھٹنے، چکر آنا، اور یہاں تک کہ بے ہوشی، سبب بن سکتا جھٹکا . بھوک اکثر کھانے کے السر کی بیماری، پیدا ہو سکتے ہیں نہیں کرتے gastritis کے ، بد ہضمی آخر: شلیتا.
ایک انگوٹھے :( تللی، پیٹ)، پانچ عناصر زمین ہے.
چھوٹے سے فلیٹ: تللی اور پیٹ.
موٹی: پیٹ کو چوٹ جگر کی بیماری، بیش تناؤ کی وجہ سے کیا (زینگ جیان چکر آنا، tinnitus کے، سر درد، سرخ سرخ آنکھیں، چڑچڑاپن، دل palpitations، بھول، بے خوابی، کمر اور گھٹنوں کے بل، منہ اور حلق میں درد، سرخ زبان ، تیز رفتار پلس، وغیرہ)، انخلاء جگر dysfunction (نہیں ایک اچھا راستہ غصے).
فلیٹ تھوڑا سخت: کمزور معدے کی کارکردگی، آسان اسٹروک.
خشک گودا ڈپریشن: غصہ، فنکشنل کمزوری، عدم توازن، بد ہضمی، قبض، اسہال، پیٹ distension اور دیگر علامات کا شکار کی کمی.
گودا پیش: تللی hyperthyroidism کے، تللی اور خون کی کمی، ناک سے خون بہنا، کبج، فاسد حیض کا شکار کے نتیجے میں.
سب سے (دوسرے پیراگراف سے نیچے انگوٹھے) کھجور سطح ساخت گندی، کسی نہ کسی طرح جلد پر سے اور proximal ویوہ تیسرے پیراگراف: معدہ ہضم کے امراض، سر درد، بے خوابی، مظہر نامی جمود پیٹ خواب
اندرا کے ادارے، علاج: یہاں زخم نقطہ رگڑ.
بکھرے ہوئے ہاتھ کے انگوٹھے کی انگلی بناوٹ: پورے سر کا درد ہے؛ بائیں پر موجود، پورے بائیں درد شقیقہ سر درد، حق پر ظاہر ہوتا ہے تو اس کا حق درد شقیقہ سر درد، جسم پیٹ اور گیسٹرک بیماری، Helicobacter دائیں بائیں، دس گرہنی بیماری.
دوسرا، شہادت کی انگلی :( جگر، پتتاشی)، پانچ عناصر لکڑی ہیں.
پلپ ڈپریشن: جگر اسٹورز خون کی کمی، کیوئ کی کمی.
گودا پیش: hyperactivity کے، ہائی بلڈ پریشر کے لئے حساس. اس طرح کے لوگ چڑچڑاپن، چڑچڑاپن، ویاموہ.
ریڈیل طرف کرنے کے لئے جھکا شہادت کی انگلی: جگر کی کمی، جگر dysfunction دھونا.
Ulnar جڑ موڑنے: countercurrent کے پت gastritis کے، ناراض نہ سردی نہ واپس لوٹنے.
اور proximal ویوہ طبقہ چوڑائی انڈیکس: پتتاشی ہیں، hypertrophy، اور درمیانی فرق، cholecystitis کے.
مشرق ویوہ منتشر خمیدہ طبقہ Volar کی ساخت: hepatobiliary بیمار ہوئے.
بنت بکھرے کھجور طرف کی روٹ سے مراد: آرام سے سر درد، خواب، بے خوابی، بے خوابی کی "ہمت یو تھوک خوف" کہا جاتا ہے. پیشانی میں درد (روح کو جگر اور gallbladder) جگر اور gallbladder، پتھر کے طور پت علاج بخار رگڑ جا نیمن.
تیسری، درمیانی انگلی :( دل، چھوٹی آنت)، پانچ عناصر آگ ہیں.
پلپ مقعر: دل کیوئ کی کمی، احتشاء ischemia کے، ناکافی خون کی فراہمی کی وجہ سے ہونے دماغی hypoxia کو، بیہوش کرنے کے لئے آسان.
ریڈیل موڑنے کیلئے: bradycardia، دل کی کمی اندرا، سر درد کی وجہ سے. علاج: دل کی عکاسی علاقے رگڑ 3-5 منٹ، فی منٹ 60 مرتبہ، درمیانی شعاعی نیچے کنارے (کلائی).
جگر خون کی کمی، دل کو غریب خون کی فراہمی کی وجہ سے: شہادت کی انگلی درمیانی انگلی جھکا.
جھکا درمیانی انگلی ریڈیل طرف: دل، atrioventricular بلاک، قبل از وقت.
Ulnar موڑنے: ضرورت سے زیادہ دل، بے قاعدہ دھڑکنوں، درد شقیقہ. درد شقیقہ ہاتھ چھوڑ ظاہر ہوتا ہے، دائیں ہاتھ درد شقیقہ ظاہر ہوتا ہے.
ایٹریل فیبریلیشن، myocarditis: مشرق انگلی ulnar طرف جھکا رہا ہے.
درمیانی انگلی اور انگوٹی انگلی رشتہ دار موڑنے، وقفے: ک.
درمیانی انگلی کے اندازوں کے دونوں اطراف: کارڈیک ہیں، hypertrophy؛ ویوہ پروجیکشن سیکشن، ventricular ہیں، hypertrophy کی شعاعی سیکشن کے قریب؛ ulnar باس، ایٹریل ہیں، hypertrophy کے قریب.
سے Scattered ہتیلی سیکشن کی بنت: اگلے دو پوائنٹس، سے Firelight دل کا دورہ، چھوٹی آنت کے ایک نصف گرم کیا گیا تھا، کارڈیک چڑچڑاپن کے ساتھ دل اقدام، منہ سوج ایک.
روٹ گھماو: آنتوں کی سوزش
بکھرے ہتیلی جڑ بنت: غریب جذب، بدہضمی.
اخبار فوجو 15 جون (رپورٹر وانگ Junping) حال ہی میں، قومی آبادی صحت کی معلومات سائٹ اجلاس، قومی صحت اور خاندانی منصوبہ بندی کمیشن لی بن چین کے حصول کے لئے کہ معلومات منصوبوں ہیلتھ کارڈ اور ٹیلی میڈیسن وغیرہ کے ذریعے رہائشیوں کو فائدہ ہے کہ، کے نفاذ کہا کی صحت کی حفاظت کے لئے ہو ایک نظر میں انسانی صحت کے بارے میں معلومات، تاکہ مکینوں کی صحت کے کارڈ کے لئے "سونے کی چابی."
ہماری آبادی صحت کی معلومات کے مجموعی فریم ورک میں شامل ہیں: مکمل آبادی کی تعمیر، الیکٹرانک صحت کے ریکارڈ اور تین ڈیٹا بیس، صحت عامہ، خاندانی منصوبہ بندی، طبی خدمات، صحت کی دیکھ بھال کے الیکٹرانک میڈیکل ریکارڈ، دواسازی انتظام، چھ بڑے کاروباری ایپلی کیشنز کی مربوط انتظام، بین الصوبائی، بین کاروبار کی معلومات کا اشتراک کرنے اور کاروبار تعاون، عالمگیر کی درخواست کے رہائشیوں کی صحت کے کارڈ کی حمایت کرنے کی قومی، صوبائی، آبادی صحت کی معلومات کے انضمام پلیٹ فارم کی میونسپل اور کاؤنٹی کی سطح کے تعمیر. "35"، صوبے کے 80 فیصد، جامع اصلاحات کے شہروں اور علاقوں میں تمام سرکاری ہسپتالوں میں سے 70 فیصد کو ڈھکنے
No comments:
Post a Comment